Szukaj:

Wiesz... przynajmniej mam tych kumpli i nie muszę lizać dupy administracji jak Ty.

Weź chłopcze wyjdź bo nie jesteś w temacie.

A co do Voice669 to Kto Cie mianował modem , który pierw obraża ludzi i daje im ostrzeżenia za obrazę , pomyśl za nim coś zrobisz. Pierw robisz później...

Ty piszesz głupoty a po pierwsze to nie Twój dział.

Fanatycy diety... bez diety też dużo zdziałasz i nie gadajcie ze bez diety g*wno zdziałasz... wystarczy popatrzeć na Mariusza Pudzianowskiego , chłop jedzie bez diety i co " ping ponga " może sobie...

MC jest w B , zastanawiam się czy nie dodać do B jeszcze przysiadów.

Wracam stamtąd.

Właśnie próbowałem ułożyć plan i oto co wyszło:

A
Przysiady 5x5
Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5
WL 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Podciąganie na drążku wąskim 3xMAX
Francuz leżąc 5x5...

Jesteś w błędzie , chłopie.
Pomoże, pomoże wiem to z własnego doświadczenia.

Rozstępy czyli postępy.

Tak , wiemy... w sklepie.

Też własnie wstałem i czas ruszać na trening ale zawsze po spaniu jestem taki mułowaty i tu tkwi problem.

Sen przed treningiem , dobrze czy cholernie źle ?

http://www.allegro.pl/item971722442_zestaw_gryfow_prosty_lekko_lamany_2_krotkie.html

Może napisał byś ile wynosi Twój budżet.

Mleko zamiast wody podczas ćw. można ?

Motywacja.

o chłopie nieźle... ale przydało by Ci się trochę masy.

W tamtym roku jak biegałem to tak mi paluchy popuchły , takie bąble się zrobiły ze szok.
Widocznie miałem złe buciki ;D

Szukam jakiegoś dobrego planu , spility są strasznie nudzące , szukam jakiegoś innego i w ogóle bardziej męczącego. Do dyspozycji mam drążek , ławke , ławke do brzuszków , gryfy ( łamany , prosty ,...

Troszkę tego się znalazło i muszę się tego pozbyć ale jak ;P

Chyba coś w tym jest , bo jak robię to zawsze do końca.

Przyznam ze odrobinka fatu jest ale odrobinka ;D
i tu moje pytanie jak to wyciąć...

Mam problem z pupcią , może to smieszne ale urosła mi coś i nie wiem dlaczego biegam... ćwicze systematycznie i w ogóle staram się jeść zdrowe rzeczy a tu masz... znacie jakieś sposoby na...

Chodziło mi o to czy są to dobre ćwiczenia na plery ale dzięki.

Kupiłem drążek i zamontowałem ale nie wiem jakie robi się ćw. na tych uchwytach co zaznaczyłem na zdj. dlatego zwracam się do Was.

http://img444.imageshack.us/img444/2610/beztytuuzq.jpg

Mam zamiar do kupić do mojej ' pakierni ' coś przydatnego i zastanawiam się między tym a tym...

http://www.allegro.pl/item970105680_marbo_drazek_do_sciany_mega_masywny.html
...