Ja moge polecić ci ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/p,pl,214,marbo+semi-pro+|+zestaw+11+|+lawka+wielofunkcyjna+l002++stojaki+3w1+s003.html
mam i sobie chwale, wszyscy polecali mi keltona ale...
Type: Posts; użytkownik: valve; Słowo(a):
Ja moge polecić ci ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/p,pl,214,marbo+semi-pro+|+zestaw+11+|+lawka+wielofunkcyjna+l002++stojaki+3w1+s003.html
mam i sobie chwale, wszyscy polecali mi keltona ale...
dlaczego metalowo drewniana??
nie lepsza czysto metalowa
Lech
Grill z kolegami (koleżankami) czy lan party
podciąganie się na drążku, wiosłowanie sztangą w opadzie, martwy ciąg (ale to raczej później).
samą ławkę czy stojaki też ??
kolego założeniem splitu nie jest masa a poprawienie jakości mięsnia
a to wyciskanie francuskie to to
http://www.youtube.com/watch?v=0Ip4sLoqjbM
a jak wygląda to uginanie nadgarstków dokładnie
ok jeszcze troche potrenuje nad technikom i zaczynam ten plana
a co to jest wznoszenie ciała i military press
a tak w ogóle to jestem początkującym z prawie zerowym stażem
sry za post pod postem ale nie moglem wyedytować
rozumiem.... A co byś polecił mam tylko sztange prostą, łamaną i hankielki
Witam,
ułożyłem sobie plan na masę proszę o opinie i porady
A
siady 4s 4-6 reps
uginanie ze sztanga4s 6-8 reps
wiosłowanie sztanga w opadzie3s 4-8 reps
uginanie z hantlami młotkowo 4s 6-8 reps...
Kupie sztangę łamaną i 30kg obciążenia (najlepiej 6x5kg)
kontakt
gg: 7149395
tel. 513053299
lub 513053250
dokładnie ja wyżej, ciesz się
a moze do tego jakies obciazenie
Ściskaj tyle ile dajesz rade :razz:
EDIT: Dopiero teraz zauwazylem w profilu :D
cyknij fotke z miarką:D
Dzieki za odpowiedz.
Na silownie ma dosc sporo miejsca.
No i czekam na inne propozycje
Hej,
Marbo-Sport, a może ty byś mi coś polecił
no moze z 800zl
Witam,
Mam zamiar zaczac swoja przygode z silownia mam na to jakies 600-700zl
Mam juz gryf prosty hantelki i 28kg obziazenie.
W oko wpadly mi te oferty ...