Dieta na masę. Prosiłbym o ocenę i jakieś porady do poprawki.
72 kg. 174 cm
3050 kcal
Białka 158 g
Tłuszcze 108 g
Węgle 360 g

I POSIŁEK
Jaja kurze (M) 5 sztuk
Masło 10 g