Szukaj:

9476
Piesior - cofnij się

Przypominam że żyje : )

9468

Nie ma się opierdalania!

9447

Zmniejszyłem ww i białko poszło w góre. Czuje się dużo lepiej. Waga 100 kg. Na treningu mocne siady,ciągi wyciski.

Chujnia . Nie ma co wpisów robić bo je wpierdala :)
A czas to pieniądz

Pobolewa mnie w okolicach. Nie wiem czym to może być spowodowane.

Panowie mam pewien problem od jakiegoś czasu. Czuję dyskomfort wątroby. Jaśniej mówiąc boli mnie w jej okolicach. Stolec wporzo wypróżniam się regularnie. Co to może być? Czy to ewentualnie...

W moim przypadku kazda zlotówa sie liczy. Bede w domu trenowal a zarcie bd cos zawsze wpierdyle. Moze zle sie wyrazilem. Moglbym trenowac i trzymac diete bo mbie stac ale mam priorytet by wytrzymac...

Noc przemyśleń i bicie sie ze samym sobą. Chciałbym się was poradzic. Troche mi sie pozmienialo ostatnio i nie wychodze z pieniedzmi na plus. Dosc skaplikowana sprawa której nie chciałbym opisywać....

Zobaczymy jak podziała na mnie. Jeszcze nic nie brałem w swoim życiu z supli prócz kreatyny i białka:)
Robiłem próbę na HOT BLOOD. Zajebista sprawa!

Wczoraj od rana nie było mnie w domu...U kobiety siedziałem i wpierdzielałem co tylko mi pod nos postawiła:)
Na wieczór wyskoczyliśmy na zabawę karnawałową. Ubawiłem się jak tylko można było!!...

No to dzień trzeba zakończyć jakimś wpisem :)
Dziś były plecy + biceps

Zacząłem już mocno!
1.T-Bar
10x60kg
8x80kg
8x90kg
4x90kg

Tak. Na patelni. Aczkolwiek jak chcesz to piec to wtedy nie dajesz żadnej bułki tartej tylko w piekarnik na 20 min przy 160stopni

9325Oto i one!

Dzisiaj OFF!!

Żarcie trzymane:
1.3 jaja + 80g płatków owsianych + 10 g oliwki z oliwek
2.Makaron + 120g kury + 10g oliwy
3.Makaron z warzywami + 120g kury + standardowo oliwa (muszę ją zamienić...

Witam! Coś i ja naskrobię w czasie gdy udziec z kurczaczka w sosie z papryki dochodzi do siebie w piekarniku :)

Poniedziałek : 26.01.2015r
Klatka + triceps
Rozgrzewka : 3s po 20 pompek i 2 s wl...

W głębszy życiorys nie wnikam:)

A mylę się?
Facet ma 40 lat. Łeb na karku. Duża wiedza,kilka języków. Więc ocb?

Jak poznales Polski? Matka , ojciec ma polskie pochodzenie? To moje ostatnie pytanie osobiste ;) lubie wiedziec co nie co o osobach z ktorymi mam do czynienia :) i ktore w pewnym stopniu mnie...

A Ty gdzie sie urodziles? Mialem juz dawno zapytac

Ni z gruszki nie z pietruszki Twój post Dominiku:) Nie czaje do czego go przykleić. Mam całą noc przed sobą..ogarne:)

9301yes sir!

Dziś poszedł trening pegar + łapa. Jutro naskrobie. !

Dziś polecimy plecy z bicem ;)
Śniadanko
3 jaja całe + 90 g owsianki z meleczkiem + 60g kury + 10 g oliwy z oliwek
II posiłek:
9298
Przepyszna kasza 100g + 120g kury + ogórek kiszony + sałata...

https://www.youtube.com/watch?v=MdNOVlBUB94&feature=youtu.be

Tak jak już wspomniałem coś naskrobałem. Wrzuciłem kilka ćwiczeń ale nie obrobiłem dokładnie za co przepraszam. Następne filmy będą...

Szamka ogarnieta. Wstalem rano z duza dawka energi. Trzeba ja spozytkowac , cisne o 13 na trening. Dzisiaj klatka z tricepsem i brzuch. Relacja z treningu zas. Moze jakis film wskoczy

Taki mam zamysł :) Fajnie , że zagląda tu ktoś:))
Staram się zawsze coś tutaj wklepać i zacznę coraz więcej pisać i dawać fot i filmów.