Szukaj:

ja startuje w zawodach crosfitowych, ale za dwa tyg jade pobiegać na mini zawody a na koniec maja wystartuje w miedzywydziałowych zawodach w trójboju, niby wszystko z dupy ma sie do siebie ale jak to...

ja nigdy ale On przez manipulacje makroskąldnikami w kilkanaście tyg by siedowiedział do której grupy należy, i o to mi chodzi.

po co ma chłopak nadaremnie smalec łapac skoro moze ma dużo mniejsze zapotrzebowanie? tego jestem zdania że lepiej to powoli zbudować niż potem tracic 2-3miesiące na redukcje i znow palenie mięcha,...

jak sam widzisz ze nie mozesz tego wcisnac to daj na luz, przedewszystkim zejdz z tych węgli na tydzien na 3g i patrz co się bedzie działo w lustrze, jak bedzie delikatny plus to zostaw jak nie ruszy...

to wyslij na Pw ok? moze znajde jakąś dobrą dusze która mi to przetłumaczy

Masz gdzieś jakies badania nad źródłami węglowodanów jako podstawowego źródła energii albo coś w ten deseń? najlepiej po polsku?
Chodzi mi głónie o wykazanie różnicy w przydatnosci różnego rodzaju...

szejki, zupy, itp
i tak sądzę że masz zawyżone makro, wiekszosć z tych węgli idzie w kibel, albo smalec, bezużyteczna energia.
wszędzie bym uciął po trochu zaczynajac od węgli jesli czujesz się...

Generalnie ok, nie bój sie tylko takich rzeczy jak wieprzowina czy różne częsci kurczaka, czerwone mieso najlepeij wpływa na mase jesli chodzi o źródło białka. jedyna rózńica jest taka że jelsi już...

rozpisz co dzis zarłes
co sam kupiłes
co matka gotuje
co masz w domu
jaki masz buzdet

nie rozumiem, chcesz byc najlepszym w europie na ławie a robisz takie ciulowate treningi na bary, klate robisz siłowo a tu bawisz się w takie duperele jak wylewanie wody. bary to też silna grupa...

prxzydało by sie włączyc do treningu hantle , nie wiem czy zrobiłe stkai bład techniczny czy faktycznie lewa strona odstaje.
szczypiorek jestes ale ciężar konkretny. oby do przodu!

Forma bardzo odbra, pokaż jeszcze giry.
aero? kręcisz? biegaszskaczesz czy tylko ciężary? Siła bardzo dobra tylko z techniką troch kulejesz, ale wychodze z zalożenia ze to dla siebie robisz a nie...