Na masę czyli chodzi o duże mięśnie ?
Jęsli oto chodzi to chciałbym najpier na mase a dopiero po jakimś czasie gdy juz bede szeroki to na rzezbe.
Mogłby ktoś diete napisać bez tego gainera?
...
Type: Posts; użytkownik: Adam_SX; Słowo(a):
Na masę czyli chodzi o duże mięśnie ?
Jęsli oto chodzi to chciałbym najpier na mase a dopiero po jakimś czasie gdy juz bede szeroki to na rzezbe.
Mogłby ktoś diete napisać bez tego gainera?
...
A czy jeżeli ktoś ma dużo masy i ma co narazie spalać to musi jeść to co Wy tam nap;isaliście dokładnie ? Nie wystarczy jak będe jadł np. dużo jaj, serow, twarogow, czarnyc chleb i oliwa z oliwek ?...
A czy ten gainer to musze to jeść ? nie obejdzie się bez tego ? Bo przecież ja mam mase jak by co to ja mam troche tkanki tłuszczowej na brzuchu i czy ten jadłospis to torche nie za dużo ?
Witam :mrgreen: Mam 16 lat, ważę 73 kg i mam ok 172cm wzrostu!
Od niedawna chodze na siłownie lecz nie stosuję żadnej diety. Z tego że jestem zupełnie początkującym i się na tym nie znam proszę o...
Witam :wink:
Jestem nowym na tym forum i bardzo prosiłbym o pomoc w tym temacie !
Mam 16 lat, ważę 73 kg a wzrost ok 172cm. Mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie jestem bardzo gruby. Zapisałem...