Dzisiaj jakis dziwny ten trening, ale zrobiony! ;)
1. WL:
- 3x110kg
- 3x130kg
- 1x150kg
- 3x157,5kg --> z zatrzymaniami.
- 2x160kg --> z zatrzymaniami.
- 3x150kg
Type: Posts; użytkownik: szymon12159; Słowo(a):
Dzisiaj jakis dziwny ten trening, ale zrobiony! ;)
1. WL:
- 3x110kg
- 3x130kg
- 1x150kg
- 3x157,5kg --> z zatrzymaniami.
- 2x160kg --> z zatrzymaniami.
- 3x150kg
Dzis znowu w klubie! http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/wink.png
1. WL:
- 3x140kg
- 2x145kg
- 1x150kg
- 3x145kg
- 2x150kg
- 1x155kg
- 3x150kg
Robie, ale ostatnio jakos mało opisuje treningi ;)
Dzisiaj trening w klubie ;)
1. WL koszula:
- 2x200kg
- 2x200kg
- 1x210kg
- 1x210kg
- 1x210kg
- 1x215kg --> do 1 deseczki z zatrzymaniem na klacie.
Hmm.. w miedzy czasie pare treningow sie zrobilo i to nawet dobrych ;)
Z tego co pamietam to wyciskanie w koszuli 220x2 i 210 jak strzala.. w srode kolejny trening w koszuli ;)
Wyciskanie...
Wczoraj trenigowo w klubie http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/wink.png
1. WL ( dociskanie do 2 desek ):
- 3x150kg
- 3x160kg
- 3x165kg
- 3x167,5kg
- 3x167,5kg
- 3x165kg
To dzisiaj ostatni trening w tygodniu! zmęczenie juz widoczne, ale dałem rade jakoś, ciezary wiadomka troche mniejsze niż zwykle ;)
1. WL:
- 3x120kg
- 3x140kg
- 3x150kg
- 3x155kg
- 3x155kg...
Tak więc tak ja mówiłem to zrobiłem! ;)
1. WL (dociskanie do 4 cm):
- 3x120kg
- 3x140kg
- 3x140kg
- 3x150kg
- 3x160kg
- 3x165kg
Dzisiaj trening w nowej SUPER KATANIE rozm. 44 http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/wink.png
1. WL:
- 3x120kg
- 2x140kg
- 1x150kg
- 1x160kg
- 2x190kg --> do 3 desek.
- 2x200kg...
To dzis pierwszy trening po chorobie.. a mianowicie smuchła mi polowa twarzy albo od zeba, ablo od zatok... juz jest lepiej oczywiscie ;)
1. WL:
- 3x130kg
- 3x140kg
- 3x145kg
- 3x150kg
-...
Tak więc jak mowilem tak zrobiłem.. wczoraj trening w klubie! ;)
1. WL do 2 deseczek:
- 3x140kg
- 3x150kg
- 3x150kg
- 3x155kg
- 3x155kg
- 3x155kg
- 3x160kg
Dzisiaj dzień troche taki średniawy.. ale nie zły http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/wink.png
1. WL: robiłem to samo 2 dni temu, więc dziś juz brakło troche mocy...
No nie wiem czy mozna, nie ktorzy pewnie i leca, ale to ich zycie i ich ryzyko.. ja wole nie probowac, grozi za to pare lat przerwy od startow i grzywna dla klubu, a skoro mozna zostac mistrzem...
Nie no zwykła kreta storm ;)
Żadnych innych dodatkowych bajerów, bo doping zakazany ;)
Co masz na mysli z ta kreatyna ? ;d
Dzisiaj fajny trening poszedł, jako ze mialbyc w sobote, a w sobote sa lekkie treningi to był lekki i przyjemny, ale pompa na łapach MEGA, juz dawno takiej nie mialem. Ogarnalem sie i od razu widac...
To dziś tak to wyglądało:
1. WL--> 1. zatrzymanie, 2. bez zatrzymania:
- 3x120kg
- 2x130kg
- 2x140kg
- 2x150kg
- 2x150kg - prowizoryczny sling shot.
- 2x160kg
A więc przygotowania do Danii zaczynamy! STOP z opieprzaniem i czas zaczac prawdziwy trening ;)
1. WL:
- 3x120kg
- 3x130kg
- 3x140kg
- 3x140kg
- 3x145kg
- 3x145kg
Dzisiaj trening 1. po studniówce! Niezbyt dużo sił było ;)
1. WL:
- 2x130kg
- 2x140kg
- 2x150kg
W piątunio chyba całkiem fajny trening wszedł ;)
1. Wyciskanie trójeczki:
- 3x120kg
- 3x130kg
- 3x140kg
W środę poleciał kolejny trening, nic ciekawego jakos.. temperatura na siłowni wysoka bo az... 8 stopni! pare dni temu były 4 ! http://rbforum.pl/public/style_emoticons/default/wink.png No ale.. GO...
Napisalem przeciez ze to byla juz 3 seria na 180kg, bo 2 poprzednie sie nie nagraly i juz brakowalo mocy i tułów latal ;)
Ciężar na oko, ważne by był maksymalnie wysoki! żebym nie byl wstanie w tych ostatnich seriach zrobic powt. wiecej ;)
Dzisiaj znowu klata, ale inaczej niż zawsze :D
1. WL:
- 5x130kg
- 4x140kg
- 3x150kg
- 2x160kg
- 1x170kg
- 2x160kg
Barki mam słabe bo ich praktycznie nie cwicze, czasami zrobie to wyciskanie tylko ;)