Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: blondkm; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    10,788

    nie wiem wlasnie... w pasie obwod ten sam w...

    nie wiem wlasnie... w pasie obwod ten sam w nogach troche wiecej nie wiem co o tym myslec.. zaczekam jeszcze troche i bede widziec jak zareaguje teraz nic innego mi nie zostało :)
  2. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    10,788

    tak wiem o co chodzi tylko ja rano robie aeroby a...

    tak wiem o co chodzi tylko ja rano robie aeroby a trening silowy raczej popoludniu dlatego przed tym 2gim treningiem jem wegle w sumie to daje okołotreningowo. zastanawiam sie dlaczego waga ciagle...
  3. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    10,788

    Zobacz post

    Czyli co po treningu mam nie jesc węglu tylko białko i tłuszcze ? Tylko ja chcę utrzymać masę mięśniową bo jak jeszcze ja spałem to mi nic nie zostanie a jak przed treningiem nie zjem wegli to znów...
  4. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    10,788

    Zobacz post

    Naprawdę nikt nie jest w stanie rzucić na to okiem ja nie wiem to po co to forum jak i tak już nikt bezinteresownie nie pomoże ... :/
  5. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    10,788

    Dieta do oceny

    Chciałabym zeby ktoś doradził czy dobrze wygląda moja dieta bo postanowiłam ulozyc sama. Moja kaloryczność to 1800kcal zeby utrzymac wagę i taką kalorycznosc chcę utrzymac ,bo do tej porytrzymalam...
  6. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    Ok gdzie mogę wrzucić dietę do sprawdzenia zrobię narazie na bilans zerowy i zobaczę jak będzie , nie wiem czy dobry pomysł ? Sztange dokupie pewnie z czasem narazie no poradzę sobie z tym co mam...
  7. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    Dzięki za odp .. Własnie na silownie nie chcę isc , równiez ze wzgledu na czas...ale nie tylko poprostu wolę cwiczyc w domu bardziej się mogę skupic .. mam lawke regulowaną no i hantle a mam pytanie...
  8. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    9705 Tak wygląda moj brzuch nie wiem gdzie wiadomosc ktorą przed chwilą pisałam , ze w dni nietreningowe kiedy mam luz to nie jem na 1 posilek wegli tylko pije np jakis sok . Czesto tez trenuje rano...
  9. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    Ja zazwyczaj jem węglowodany chyba, zenie mam akurat apetytu lub mam dzien luzu bez treningu no i wieczorem zdarza mi się też jesc weglowodany , bo lubie robic na czczo aeroby :)
  10. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    Nie mam własnie konkretnego treningu wczoraj mialam wolne od treningu tylko rano na czczo 40 min aero a dzisiaj :
    1 wchodzenie na podwyzsznie z hantlami 3x20 na kazda noge
    2 martwy ciag z...
  11. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    Zobacz post

    Dodam jeszcze że nie jestem całkiem zieloną jeśli chodzi o trening siłowy , moja przygoda z siłownia zaczęła się 12 lat temu i tak cwiczylam z przerwami , kilka lat temu coś nie poszło zawirowania w...
  12. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,833

    kobieta prosi o pomoc

    Witam. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu treningu tzn nie wiem dokładnie które partie ile razy w tyg ćwiczyć... Trenować silowo zaczęłam miesiąc temu , jestem po przebytej anoreksji jeszcze rok...
Pokaż wyniki od 1 do 12 z 12