Kto wygrał OPEN?
Type: Posts; użytkownik: u.waw.pl; Słowo(a):
Kto wygrał OPEN?
"jedz co chcesz" - co to za rada? Odżywianie jest fundamentem w tym sporcie.
Tak, 300g wystarczy. Dzienna porcja to 1 g na 10 kg ciała.
Horsiaka próbowałeś?
Zielone mono z Vitala jest dobre i tanie. 300g na jeden cykl wystarczy.
Słaby suplement... Rozumiem, że jesteś już po kilku cyklach mono? Jak efekty?
Nie kupuj supli na allegro. Tanio i pewnie jest w sklepach internetowych.
Poza tym nie nazywaj tematu: "???" W temacie krótko streszczaj problem.
To zależy od braków w diecie.
Kłopoty trawienne owszem zdarzają się, ale dziennego spożycia białka nie można opierać na odżywce. To ma być jedynie dodatek. Jeśli potrzebujesz 140 g dziennie, to spokojnie 100 g możesz dostarczyć z...
Produkty Multipower są wysokiej jakości, kreatyna o której piszesz ma duże rozdrobnienie, jednak cena jest mało atrakcyjna. Jak masz dużo kasy to ok, a jak nie to kup monohydrat z Vitalmaxa.
Po 10 godzinach.
W dni treningowe i nietreningowe bierz tyle samo. Dzienna porcja powinna być równa 1g na 10kg masy ciała.
Nie rozumiem, czego tyczy się to zdanie?
A gdzie napisałem, że bez siłowni się zbuduje mięśnie? Rozumiem że wg Ciebie bokserzy, czy judocy startujący na olimpiadzie w wadze ciężkiej też koksują? Są wyjęci spod kontroli antydopingowej, czy...
Jeśli interesujesz się MMA to chyba wiesz, że zawodnicy ważą 100 kg :) Przykłady:
Lesnar - 190 cm i 120 kg
Fiodor - 183 cm i 104 kg
Rogers - 190 cm i 120 kg
, więc SW nie wykluczają dużej...
Jeśli spojrzymy długoterminowo to nie koniecznie.
No właśnie, więc jak na wykresie widać, stosując fazę nasycenie już po tygodniu zdolność organizmu do przyswajania kreatyny spada, więc w perspektywie całego cyklu (ok. 5 tygodni) to nie ma sensu....
Brać należy tak, żeby przez cały dzień poziom kreatyny był stały. Faza nasycenia jest zbędna, organizm nie przyswaja więcej kreatyny niż pewien próg.
Ja za to widzę sens, o czym pisałem szerzej na konkurencyjnym forum. Dawkowanie 0.03 g (mono) kreatyny na kg masy ciała, czyli jak ważysz 100 kg to 3 g dziennie.
Wcale nie zapominaj, jednocześnie trenując SW masz większe zapotrzebowanie kaloryczne i tyle. Waga rzędu 100 - 110 kg nie jest trudna do osiągnięcia. Nie kładłbym nacisku na suplementy, a raczej na...
Ile wziąłeś kreatyny w pierwszym cyklu?
Gainera nie stosuje się tak, jak napisane na opakowaniu (150g) tylko według Twoich braków w diecie.
XPand.
Na moje oko ta dieta jest rozpisana dla kogoś ważącego 100 kg, a nie 70 kg. Nie sądzę, żebyś długo na niej wytrzymał.
Nagrody
I miejsce
Stack kreatynowy: Ultimate Nutrition Horse Power 1000g
II miejsce
Koncentrat białka: Ostrowia WPC-80 1800g
III miejsce
Odżywka węglowodanowa: Biogenix Carb Bx 1000g