nie ćwiczyłem na mase ;p
Type: Posts; użytkownik: longi; Słowo(a):
nie ćwiczyłem na mase ;p
witam mam 18 lat cwicze około 3 lat
biceps 39 cm
waga 77 kg
wzrost 182 cm
http://img15.yfrog.com/i/asdasdasdjpg.png/
http://img692.yfrog.com/i/asdasddddd.jpg/
prosze o powarzną ocene ;p
według mnie cwiczyc powinienes dalej bo samą dieta durzo nie nawojujesz a zapytaj o diete na forum bo duzo osób jest co znają sie na dietach
ćwicz dalej dieta jest bardzo wazna ale Ci z dieta nie pomogę bo na dietach kompletnie sie nie znam najlepiej zapytaj się kogoś kto dobrze się zna
ja bym proponował jakaś dietę ale ja niestety w tym Ci nie pomogę ponieważ żadnej nie znam a za jakis okres czasu jakiegoś spalacza możne być na początek proponował bym Ci termo speed
na początek proponował bym dobrą dietę ale niestety nie do mnie z tym zapytaj kogoś o dietę potem możne jakieś termo speed albo coś w tym stylu bym radził
ja też robiłem 2 razy 6Weinera tez efektów za dużych nie ma ale spadło 9 cm ;p może zacznij robić abs 2 ja włąsnie tez zacząłem bo to są ćwiczenia dla bardziej zaawansowanych i proponowałbym zebyś...
http://yfrog.com/0udsc00003tlj żadnego okresu przygotowawczego nie miałem tylko pewnego dnia pomyślałem ze zacznę ćwiczyć ;p
mam tylko po ale nie mam przed ale to troche pomogło zgubiłem 9 cm i powoli robią się mięśnie ;p
Witam mam pytanie skończyłam robić 6 Weidera i nie wiem jakie zrobic następne ćwiczenie ktoś podpowie.