Ogolnie, parowki to najgorszy syf. Miela w nich wszytko pod lapy wpadnie - nie polecałbym ich w ogole, przy zadnej diecie. Aczkolwiek sam czasami mam ochote, to jem. Na pewno im drozsze i lepszej...
Type: Posts; użytkownik: elegands; Słowo(a):
Ogolnie, parowki to najgorszy syf. Miela w nich wszytko pod lapy wpadnie - nie polecałbym ich w ogole, przy zadnej diecie. Aczkolwiek sam czasami mam ochote, to jem. Na pewno im drozsze i lepszej...
sprobuj tak: 3 razy w tyg.
1) 8 serii po 2 powtorzenia
2) 6 s po 4 p
3) 4 s po 6 p
4) 2 s po 8 p.
Podobny trening na podciaganie byl w MH's, nie wiem na ile jest on skuteczny, ale mysle ze przy...
Ja brałem 2 blistry (60 tabs), 13 dni (tak jak na opakowaniu) przerwa ok 7 dni i reszta czyli 17 dni(tak samo, 1 na czco rano i przed posilkiem w porze obiadowej). Nie mialem do tego zadnej diety,...
ostatnio sprobowalem cos takiego:
3 jajka, plasterek sera zółtego, ząbek czosnku, puszka tuńczyka w sosie własnym plus jakieś ziółka (ja stosuje oregano, bazylię, majeranek).
Jajka w miseczce...
prawda
stan w gardzie i niech ktos cie obije nie za mocno, i delikatnie sparuj, wypracuj sobie nawyki i tyle.
troche potrwa, ale beda efekty.
jesli jeden bro, to nie, no i jesli nie za czesto
ale alkohol nie jest przyjacielem przy tenowaniu-w niczym nie pomaga :???:
jakimi proporcjami - moze jakis przepis, mysle ze kazdy by skorzystal.
zainwestuj juz lepiej w jakas odzywke!
z surowymi jajkami jest roznie (salmonella)
jak chcesz to pij - ale finansowo to tak jakbys sobie kupil np. bialko Ostrovii (20 treningów w miesiacu x 3 jajka...
witam wszystkich!!! :cool:
Mam pytanie, co dokladnie oznacza wyrazenie: "zaraz po treningu" :?:
Sie zastanawiam, bo chodzi mi np. o kreatyne, ktora trzeba wziac(zjesc, polknac) - zaraz po treningu.
Czy "zaraz po treningu"...
czyli przede wszystkim wzgledy ekonomiczne.
kreatyna monohydrat plus transporter - około 60 zl
a to co lepsze zostaw sobie na pozniej - efekty beda, ale i cykl drozszy
JA mam monohydrat kreatyny SciFit i jestem zadowolony. Obecnie sam jestem na cyklu - dopiero 6 dzien, ale w wytrzymalosci juz widze poprawe i w sile takze. Takze jesli mialbym polecic to polecam...
o, no i wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo.
Dzieki, moze ktos jeszcze kupil badz znajomi kupili i wyrazi zdanie?
ok, kreatyny to bym nie wzial. Ale tauryna, glukoza, maltodesktryna :?: (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=66&highlight=maltodekstryna) - tu jest na przyklad w Magnum 5000.
I glownie nad...
http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3817967
To sa przedmioty oferowane przez jednego z gosci na allegro i w zwiazku z tym mam pytanie.
Kreatyna w workach 25kg od producenta,...