Szukaj:

Siemka.

Chciałbym zrzucać fat na skakance. Od zawsze to lubiłem. Czy mógłby ktoś zaproponować jakąś solidną skakankę, która używa/ł?


Myślę nad tymi:
...

a czy nitro caps to dobre polaczenie z beta alanina?

Potrzebuje alternatywy dla kreatyny najlepiej ekonomicznego rozwiazania. Myslalem nad GlycerGrow (kiedys jadlem), ale ostatnio nie jest chyba zbyt popularny i ponizej stowki sie nie kupi. Moze to byc...

Czy trenowanie bez asekuracji na silce (piwnica) ma sens? Wiele cwiczen nie 'dociagne' do konca, tzn musialbym zakladac nizsze ciezary i nie moglbym sie do konca wypompowac. Czy ktos mial podobne...

Da rade, to o 12 zamiast sera wcisnac kurczaka, a ser jako posilek o 19?
Trening robie zazwyczaj kolo 16-17

Właśnie nigdy nie byłem gruby, wazylem 4 lata temu jakies 65kg. Przytylem cwiczac i jedzac dosc dobrze najwiecej do ~81kg, przez co zostal mi troszke brzuszek i ogolnie na twarzy nawet bylo widac....

Pierwszy raz wrzucam foty, totalnie amatorskie, prosze o wyrozumialosc :D 7140 7141714271437144

Generalnie od Was oceny treningu, czy myślenie w ten sposób ma sens. Czy ktoś w ogóle tak ćwiczy, jak ja?

Po tym treningu to 2-3kg czystej masy w ciagu 1,5 miesiaca, zalezy jak jedzenie będzie...

Zacznę od tego, że nie jestem zwolennikiem splitów. Dlatego moje treningi to nie typowy split, nie jest to też coś typu fbw. Odkąd zacząłem tak ćwiczyć osiągam całkiem dobre efekty (ćwiczyłem 4x10...