Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Brzucho; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,141

    Przyklejony: Zobacz post

    Może mi ktoś sprawdzić trening czy będzie dobry ? Staz 3 lata, waga 80 kg. Ostatni 2 miechy na fbw, ale jakoś nie czuje tego treningu i wracam do splitu . Cel masa.

    Dzień 1

    Klata...
  2. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Zobacz post

    OK, dzięki :)
  3. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Mam tez takie pyt, bcaa bierze sie tylko w dni...

    Mam tez takie pyt, bcaa bierze sie tylko w dni treningowe czy cały czas?
  4. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    5,089

    Hmm jako tako dolgliwosci podczas cw nie mam, za...

    Hmm jako tako dolgliwosci podczas cw nie mam, za to sa po tzn ranny ból pleców który wybudza ze snu potem gdy troche pochodze mija, ból pleców gdy za długo stoje np kościół czy praca .
  5. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Mam zamiar kupic SCITEC WHEY PROTEIN PROFESSIONAL...

    Mam zamiar kupic SCITEC WHEY PROTEIN PROFESSIONAL i OLIMP BCAA Xplode , cel masa. Mozecie jeszcze cos do tego polecic oprócz kretyny?
  6. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    5,089

    Zobacz post

    Mam pytanko , jak z tym schorzeniem zapatrywac sie na dalsze cw? Cw juz 3 lata, ale czy przy tej kontuzji jest sens cw? Jak tak to w jaki sposób bo ciezko cw aby nie obciążać kręgosłupa. Ortopeda...
  7. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    3,132

    Zobacz post

    Szkoła policyjna :) Po wskazówkach, wybrałem dla niej opcje Push/Pull. Wydaje mi się ze na tym najlepiej wyjdzie:)
  8. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    3,132

    Zobacz post

    Witam, mam taka sprawę: Moja dziewczyna uczęszcza do szkoły od pon-pt ma tam dużo zajec fizycznych w których brakuje jej siły, dostep do siłowni tylko ma w week . I mam tak pyt ze względu ze musi...
  9. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,141

    Przyklejony: Zobacz post

    Jakbym chciał zrobic ta superserie bic+tric to inne partie jak połaczyc przy treningu 3x w tygodniu?
  10. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,141

    Przyklejony: Zobacz post

    Robie z klata najczesciej, a mógłbys mi napisac ten plan? ten co ja napisałem to jeszcze nie cw tylko taka nowa propozycje sobie wymyslilem.
  11. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,141

    Przyklejony: Mam pytanko czy mozna zrobic taki trening na...

    Mam pytanko czy mozna zrobic taki trening na Bicepsa

    1.Sztanga prosta szerki uchwyt 12-10-8-6 (starac sie maks obciążenier ale dokladnie oczywiscie)
    2.Młotek 12-10-8-6 ( jak w 1)
    3.Sztanga prost...
  12. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,141

    Przyklejony: Mam takie pytankom. Jezeli cw Wyciskanie sztangi...

    Mam takie pytankom. Jezeli cw Wyciskanie sztangi plasko robie w sytstemie 12-10-8-6 i 6 razy wycisne maks 80 kg to od ilu kg mam zaczac wyciskanie aby cos ruszyc bo na tych 80 kg troche stoje ? 12-?...
  13. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Szukam mozliwosci edytowaniu postu ale cos...

    Szukam mozliwosci edytowaniu postu ale cos znalezc nie moge, chodzi o kreatyne w proszku z Vitalmax 1200g.
  14. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Zobacz post

    Ogólnie znalazlem taka oferte, 1200 to by mi starczylo tak na 3 cykle, wiec by wyszlo po 25 zl na cykl, wiadomo ze to by bylo w odstepach, i wlasnie czy np, wciagu roku po otwarciu nic nie powinno...
  15. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Mam pytanko co do kolejnego cyklu na kreatynie w...

    Mam pytanko co do kolejnego cyklu na kreatynie w zasadzie kretyne bralem 3 razy, zawsze mono, ogolnie 2 ost razy to tak 2 miechy temu i roke temu? i mam pyt czy teraz mam zabrac znow mono czy...
  16. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,492

    Trening na mase

    Mam prośbe o sprawdzenie rozpiski .

    Trening na mase


    Poniedziałek.

    Klata:

    1.Płasko 6-6-6
  17. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,476

    Przyklejony: Mam pytanie, choruje na tarczyce i zazywam zawsze...

    Mam pytanie, choruje na tarczyce i zazywam zawsze nadczczo tabletki Euthyrox, ale postanowiłem sobie kupic kreatyne ktora tez najlepiej sie wchlania nadczczo, i mam pyt czy moge je brac razem albo...
  18. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,427

    Zobacz post

    To jak byście mogli możecie mi rozpisać ten trening na nogi :)
  19. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,427

    Trening na mase

    Moze mi ktoś sprawdzić trening? Staż 2 lata waga 72kg .

    Poniedziałek.

    Klata:

    -Płasko 10-8-6
    -Skos 10-8-6
    -pompki na poręczach 3 x max
    -przenosy hantla opartym na ławeczce
  20. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,233

    Zobacz post

    No z Angielskim to krucho u mnie... możesz trochę uzasadnić , co jest nie tak z jej diagnoza?
  21. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,233

    Zobacz post

    TSH - 4,74(0,27-4,2)
    PO ok 2 miesiącach powtórzyłem badania i wyszlo
    TSH - 5,57
    w tym czasie nic nie brałem dzis mi zapisała lekarka EUTHYROX N25 1 tabletka nad czczo .
  22. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,233

    Zobacz post

    Witam , mam pytanko , stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy jak to się ma do ćw na siłowni ? mogę ćw normalnie czy jednak jest ona nie wskazana? Mam też pyt czy ktos zna jakieś ćw na zmniejszenie...
  23. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,687

    Zobacz post

    Hm własnie dieta jest uboga a raczej bardziej bialkowa i prosta ze wzgledu na to ze pracuje na 3 zmiany i nie mam kiedy robic posiłków specjalnych i przy pracy na 3 zmiany jest ciezko jejsc o tych...
  24. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,687

    Cykl na mase do oceny

    Witam , napoczatek napisze ze cwiczyłem 1,5 roku( raz bralem kreatyne z treca) potem mialem 8 miesiecy przerwy i po niej juz od roku ćwicze. Teraz chce zrobic taki cykla:

    Białko :SYNTRAX Matrix...
Pokaż wyniki od 1 do 24 z 24