Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: ellis; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    3,052

    sorry, ale czytając damską prasę można znaleźć...

    sorry, ale czytając damską prasę można znaleźć coś rozsądniejszego...

    bierz się do roboty, poświęć parę godziny i poczytaj o podstawach odżywiania.
  2. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,324

    Tłuszcz proponuję minimum 25% zapotrzebowania...

    Tłuszcz proponuję minimum 25% zapotrzebowania kalorycznego z wielu powodów.

    Nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1 - omega-3 do omega-6 jak 1 do 3.

    W zależności od diety do 6 g fish...
  3. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    3,818

    Przy naturalnym treningu/odpowiedniej nadwyżce...

    Przy naturalnym treningu/odpowiedniej nadwyżce kalorycznej wystarczy dla większości 1,6-1,8 g białka na kg masy ciała. Przy wspomaganiu nawet 2 g na lb LBM jest praktykowane w zalezności od...
  4. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    6,570

    Mleko ma wysoki Indeks Insulinowy - ale nie jest...

    Mleko ma wysoki Indeks Insulinowy - ale nie jest to związane z węglowodanami, ale z białkami, niektórzy mają problem z laktozą i enzymem laktazą, inni mają alergię związane z obecnością alfa...
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4