Od stycznia chciałbym wejść na Anavar dietę mam rozpisana czy ktoś coś może powiedzieć jaki trening do tego
Type: Posts; użytkownik: Djablo; Słowo(a):
Od stycznia chciałbym wejść na Anavar dietę mam rozpisana czy ktoś coś może powiedzieć jaki trening do tego
Witam od 1 stycznia chce wejść na Anavar dietę będę miał rozpisana chodzi mi tylko o sam trening czy 3 razy split w tyg będzie wystarczający i do tego kardio lub interwały Mam 44 lata 182cm 110kg...
Witam nie wiem czy dobrze trafiłem ale chciałbym się dowiedzieć czy na winstrolu trenig 3 dniowy split fbw czy push pull lege jest wystarczający i o oczywiście kardio
rozumie dzieki
1 dzień
Klatka
-wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10
-wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10
-rozpiętki - 4 x 15
Biceps
- uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( uchwyt na...
Witam mam 44 lata chciałbym zacząć przygodę z silownia mogę trenować tylko 3 dni w tygodniu czy to wystarczy żeby coś osiągnąć nie chcę robić typowej masówki tylko żeby w miarę wyglądać trening...