Szukaj:

jakie ćwiczenie z rehabilitacji?
Ćwiczyłem już normalnie, jeszcze nie zakładałem obciążnika na noge i widze że tam gdzie noga jest cięższa mam bardziej wyrzeźbioną połówkę brzucha. To nie jest mój...

Zastanawiało mnie to jak zważyć w moim przypadku nogę... chcę określić jak wagowo się różni jedna noga od drugiej. Jest to dla mnie istotne, gdyż nie wiem ile dociążyć jedną nogę przy wykonywaniu...

fajny zestawik, ale jak kolega wyzej powiedzial wyciag gorny i dony. Zamienilbym lawke na ta http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html ze wzgledu na to ze...

nie moge sobie tego wyobrazić

Moze kots wie jak sie nazywa ten uchywt na drazek przedstawiony na filmiku od 9 min i gdzie go kupic?
http://www.youtube.com/watch?v=d0zAdj4ukMg

Ja to samo :D Ale bardziej denerwóje się jak kogoś mam nią poczęstować ;p

Spróbuj robić ćwiczenia ze sztangą na ławce skośnej w dół. I moim zdaniem ważysz za dużo jak na swój wzrost, biegaj.

Animal flex ci pomoze :)

ja mam problemy z kolanem od 10 lat. Ja stosuje opaskę pod rzepkę i odczuwam o połowe mniej bólu. Jeżeli chcesz taniej troche odciążyć staw to możesz owinąć go bandażem elastycznym, ale nie za mocno,...

zrób foty, a później się określi co ci dolega

PONIEDZIALEK:
klatka:
1. Klatka piersiowa.
- Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 serie, 8 powtórzeń
- Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (górny skos) szerokim chwytem:...

patrze na te diety... jak mam jesc tyle posilkow i wogole gdzie je mam robić jak pracuje w firmie!!!
plan treningowy wkrotce zrobie...
ocenicie

minimalnie podlalo ale jestem dosc umiesniony i wysoki i dlatego taka waga :) gdzie to znajde?
a suple jakie.. bialkoi co do tego... ??

Kiedys cwiczylem 2 lata ale nigdy nie mialem planu ani diety tylko checi

-Mężczyzna

-21 lat

-Waga 95 kg

-Wzrost 186 cm

-Co chcesz osiągnąć: chcę osiągnąć upragnioną sylwetke (większe mięśnie i widoczne :) )

a jak z rozgrzewką? ;] sam mam ból łokcia... ale gdy poćwicze małym ciężarem to wogóle pózniej nie czuć. Musisz teraz poprawić smarowanie łokci... także kup Animal Flex i przestanie :)

przeciez obcinaczkami tego kikuta nie obetnie to pozostaje inna opcja hehe :p

ten kikut rosnie szybciej od drugiej polowki ;/ ... a jak mi wyrwie to nie bede mial pewnosci ze bedzie rosl od nowa.
Juz wyslalem zdjecia do chirurga czekam na diagnoze

mam dwa paznokcie na jednym palcu ;/ i to jest twarde. I nie jest to po urazie... Pamietam ze mialem peknety paznokiec na pol i pozniej sie tak z czasem wyrobilo... ale po zadnym urazie ten kikut nie...

Ja sie pytam co to ku**a ma być :

501150125013

gdy chce ugryzc tego kikuta to boli niemilosiernie... a gdy uda mi sie go przegryzc to wylatuje krew ;/
Mam tak od dluszego czasu, mysalem ze...

Jaki polecasz luo?

Głupi to ja nie jestem... wiem ze liczy sie zdrowie i powinienem isc do lekarza, 3 razy mnie kroili na stole i pozniej jak zwykle po operacji przychodzi debil i mowi "nic nie zauwazylismy... ale...

Ból jest tylko wtedy gdy kolano zginam pod cięzarem... od bardzo bardzo dawna go mam... i dlatego zmotywowalem sie w koncu do dzialania :) bo jak to teraz wyglada .... gora wyrobiona a nogi to jakies...

Witam,
Potrzebuje jakoś nabrać mięśni na nogach :] tylko jest jedno ale, jak ćwiczyć i nabrać tkanki mięsniowej skoro doskwiera mnie ból kolana... chcę! odpowiedni i dość dobry trening na nogi ale...

juz przeszlo po jakims czasie ;/ ale tego bolu nie polecam ;/