no to skoro juz tak robie to najlepieł jakbym miał trening przy kturym dobrze bym spalił tłuszcz i dopiero puzniej zaczołł robic masówke
Type: Posts; użytkownik: power32; Słowo(a):
no to skoro juz tak robie to najlepieł jakbym miał trening przy kturym dobrze bym spalił tłuszcz i dopiero puzniej zaczołł robic masówke
bo bardzo mi zalezy zebym spalił ten tłuszcz najwaniejszy brzuch bo mam taką galaretę ,staram się mniej jesc dziennie zjem z 1000kcal do 1500 kcal
ale czytałem ze rano na czczo się dobrze pali fat, bo w dni nietreningowe mugłbym rano biegac i wieczur aeroby bym robił a w dni treningowe po siłce bym cwiczył brzuch :)
a mugłbys mi wysłac jakeis zdj z cwiczeniem triceps sztangielka w opadzie tłowia
ok robie tak jak napisałes to napisz kiedy mam zmienic jak i co dzięki za porady :D
ja zawsze powturzenia robie 12/10/10/8 a dołozyc jakies cwiczenia do klatki ??
Dzięki wielkie marcin prubuje nowy plan :D
i rozkminiam jaki mam trening robic czy redukcyjny czy masowy pomożecie ?
Może się po prostu przemęczasz. Dieta i regeneracja jest dobra ? ,zakup carbo i pij podczas treningu :)
Zalezy ile bedziesz k1 trenowal i jak intensywnie...ciezko zrobic mase na ostrych treningach ale przy solidnej suplementacji okolo treningowej nie powinienes duzo spadac.Ale wchodzi tu kolejna...
Nie kupujcie tego kupiłem to zadnych odczuc lepiej sobie kurczaka kupic :(
i czy mam robic jakies cwiczenia na brzuch iakies aeroby
dzięki marcin ale mugłbys mi napisac jakie cwiczenia mam robic ,czy zostawic mam te ??
Płeć: Mężczyzna
wiek:19 lat
waga:107kg
wzrost;200cm
osiągniecię:chciałbym by moje mięsnie były bardziej widoczne
staż: dobiero zaczołem po długiej przerwie 4 tyg
inne sporty:bieganie/piłka...