Szukaj:

Moj typ budowy to endo, ale nie za szybko łapie tłuszcz. Ostatnio miałem okres że około 2 miesiące nic nie trenowałem, tylko tyle co w-f w szkole, w domu jadłem co chciałem i ile chciałem i przytylem...

Zapomniałem dopisac:

zapotrzebowanie kcal: 2516kcal

wiek: 16 lat
wzrost: 170cm~
waga : 68-70kg

I)7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5% tłuszczu
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


II)10:35
chleb żytni pełnoziarnisty 150g
50g szynki z indyka

dopiero zamowilem na allegro ale jeszcze nie zaplacilem, moge sie dogadac i odwolac

moze kupic to co kuzyn ? DYMATIZE Mega Gainer

Dziękuje wszystkim. Zamówiłem sobie już na Allegro tego gainera Gain Fast 3100.

Możecie mi jeszcze powiedzieć ile razy dziennie i kiedy to stosować?
To samo pytanie ile razy dziennie i kiedy...

Wiek: 16
Wzrost: 175
Waga: 66
Staż: 5 miesięcy? [z przerwami]
Dieta: Od jutra będzie trzymana (dopiero zaczynam cykl)
Cel: Masa
Typ budowy ciała: endomorfik

Znajomi z siłowni którzy już...

http://www.youtube.com/watch?v=SSqJLGY7Hio

Buczer feat. Żółw - Dla elity

781,85

anabol

Yamaha

yeti..

boczek

http://www.youtube.com/watch?v=6ZiqmHIySqY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=65fclIOlrHI&feature=search

nie wiem, czy ktos przedtem tego nie dal. dawno mnie na forum nie bylo :)

http://www.youtube.com/watch?v=xrNSuSp4Qvw
_/

fajna:) wlasnie 2 kolory czy tylko czarna?

731,35

Czy na redukcji można do posiłków dodawać owoce? Jak tak to jakie i w jakich ilościach?

ta ostatnia postac na logo fajna, do tego nazwa forum i elegancko =d

ta co fallen zaproponowal zaje**sta, tylko napisy pozmieniac ;]

729,25

http://www.youtube.com/watch?v=v3nqsSn4tnA

za 15 zł a mowisz ze koszulka porzadna to nie ma co sie zastanawiac ;] biore na 100%

jak na 8 miechow to super

http://img263.imageshack.us/img263/2908/tokyodriftevo.jpg

evo z tokyo driftu