Szukaj:

Wielkie dzięki za pomoc jutro spróbuje sklecic cosw oparciu o to co mi napisaliscie :)

Czyli po prostu dać na klate, plecy ,barki i uda po 4 serie a na biceps , triceps i łydki po 3 serie zamiast wszędzie po 7 ?

Pozostały mi jeszcze 3 tygodnie FBW , co będe musiał poprawić w rozpisce którą wkleiłem wyzej zeby robić juz normalny trening ?

Skoro tak piszesz to zaczne robić FBW :)

Witam , poprosiłem znajomego , który podobno ma pojecię o zrobienie dla mnie rozpiski na mase /siłe . problem tkwi w tym ze jestem zielony i nie mam pojęcia czy rozpisał mi wszystko dobrze czy...