a jak wypowiecie sie na temat kotletow schabowych bo wiem ze dobrze jesc ryz kasze itd ale co z miesem wiem ze ryby i piersi z kurczaka ale nie wiem co do schabowego kotleta zeberek i mielonych z...
Type: Posts; użytkownik: Kapsel071; Słowo(a):
a jak wypowiecie sie na temat kotletow schabowych bo wiem ze dobrze jesc ryz kasze itd ale co z miesem wiem ze ryby i piersi z kurczaka ale nie wiem co do schabowego kotleta zeberek i mielonych z...
skoro ja waze 65 kg i mam wzrostu 178 cm to jaka diete powinienem wybrac ?? na 65 kg czy na wiecej ile powinienem wazyc i jaka diete powinienem przyjac ???? na ile kg???
ostatnio patrze jakie pozywienie zawiera wartosci odzywcze, takie zboczenie zwiazane dieta :P i zauwazylem wartosci dosyc duze snickersa czy mozna nim sie posilac czy takie slodkie rzeczy raczej...
to na rowerek juz sie przezucam :) bieganie mam fajne bo dookola obwodnicy ile przebiegne tyle bedzie jakies dwa okrazenia po 800 m a rowerek po obiedzie bieganie pod wieczor tak bedzie dobrze chyba...
co to jest hiit??? i czy dania z makaronem sa dobre na diete na mase czy trzeba sie wystrzegac takich posilkow??
a jezeli chodzi o aeroby to moze to byc rower ??? zjadal bym codziennie rano platki z mlekiem i na rower akurat do pracy jade jakies 20 min na rowerku spoojnym tepem i spowrotem :) w pracy sniadanko...
chce sie rzezbic tylko ze z tegoco wypisujecie to powinienemnajpierw zrobic diete na mase zeby miec co rzezbic na rowerku lubie jezdzic ale zawsze myslalem ze rower trenuje tylko nogi.... dobra czyli...
mam 23 lata i nie mam pojecia jeszcze o zadnych dietach to dla mnie nowosc i jezdze na rowerku na samym poczatku chcialbym powiedziec ze mam lekki tluszczyk znaczy faldy na brzuchu a na klatce nic...
a na rzezbe to jakie sprzety sa potrzebne tylko bez przesady... rozgladalem sie za ciezarkami ale dla mojej wagi to nie wim od jakich obciazen mialbym zaczac i jakie cwiczenia na jakie partycje ciala...
co znaczy edytowac diete wedlug swoich potrzeb??? mysle ze tak o niej rozmawiacie to znaczy ze cwiczenia to nie wszystko no cos poczytam ale jezeli zauwazyliscie diete dla 65 kg to skopiujcie bo...
no dobra oblicze sobie zapotrzebowanie ale tam jest jeszcze mowa o jakis witaminach jakies nazwy a one mi nic nie mowia i jak pogodzic to ze mam prace zmianowa i w pracy sniadanie bedzie sie skladac...
acha ja czytalem tam cos o dietach ale nie wiem zbyt wiele znaczy sie to ze na sniadanie platki z mlekiem na obiady mieso z ryzem kasza itp a na kolacje chleb z serem lub i mleko duzo trzeba pic...
witam!! jestem amatorem jezeli chodzi o cwiczenia wczesniej robilem jakies :] chodzi mi o to zeby uzyskac rzezbe swojej sylwetki znaczy sie nie zeby byc "miskiem" tylko zeby byl widoczny zarys...