Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: buttler; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,358

    Zobacz post

    poniedziałek:
    plecy
    - podciąganie na drążku szerokim chwytem 4 serie max
    - wiosłowanie sztangą podchwyt 10,8,8,6
    - sciąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem 4 serie 10-8 powtórzeń
    -...
  2. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,358

    nie raz juz podczas wzmozonego obciazenia kolan...

    nie raz juz podczas wzmozonego obciazenia kolan odczuwalem tego skutki, wtedy wystarczy zmiana pogody i juz mam problem z wejsciem po schodach prawą nogą, nie chce w tym grzebać, na razie jest dobrze
  3. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,358

    Zobacz post

    już to wyjaśniałem kiedyś, zacytuje:


    a co do fotek to niewiele pomogą, jestem troche zalany, takze nie ma co pokazywac i tak wciagnałem brzuch do powyzszego zdjecia ;p
  4. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,358

    moja waga to obecnie okolo 98-100kg niewiele tu...

    moja waga to obecnie okolo 98-100kg
    niewiele tu zobaczysz, w zasadzie to nie wyglada jak osoba trenujaca http://img202.imageshack.us/img202/8159/gasfgdfjsagdfa.jpg
    co ma na celu zamiana płaskiej na...
  5. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,358

    Taki sobie nowy plan

    witam,
    moje dane uzupełnione są w profilu,
    ostatnio mając problem z wyrobieniem się między autobusami pomyślalem ze zmienie swoj plan z 3 dni na 4,
    wyglądało by to tak:

    poniedziałek:
    plecy
    -...
  6. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,307

    Zobacz post

    to samo kiedys zrobiłem z miesniami brzucha, zawsze olewałem brzuch i postanowilem się za niego wziąć porządnie no i się wziąłem...
    nawet po 2 tygodniach czułem ból przy napięciu i nie mogłem...
  7. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    486

    Zobacz post

    ale kolego prowokować to trzeba umieć, a to akurat bardzo slabe było.
  8. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    659

    w takim razie: -dymatize elite whey -SCITEC...

    w takim razie:
    -dymatize elite whey
    -SCITEC Mega Daily
    -Olimp TCM Mega Caps
    -Activlab BCAA XTRA
    -Flexit
    -jakis gainer
    -jakies carbo
  9. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    5,393

    on ma juz 32 lata, takze juz wcale nie taki...

    on ma juz 32 lata, takze juz wcale nie taki młody,
    znokautował McBride'a i zaczął sie wielki szał na Wacha, ale McBride to grubas z trzeciej setki rankingu,
    Wach ma warunki fizyczne, ale nie ma...
  10. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    659

    Zobacz post

    Panowie doceniam zaangażowanie ale nie wszyscy na raz :D
  11. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    659

    ok w takim razie kupie ten bcaa xtra, u mnie w...

    ok w takim razie kupie ten bcaa xtra, u mnie w odzywkowym jest po 59zł widze, tylko jak z dawkowaniem bedzie optymalnie?
    to białko uns juz brałem i było niezle do tego ma całkiem dobre opinie, ale...
  12. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    659

    nowy cykl

    witam,
    planuje od pazdziernika wystartowac z masą,
    ostatnio brałem mono 2 miesiace temu,
    planuje kupic:
    - białko uns 4kg
    - kreatyna jabłko tcm olimpa
    - glutamina ( i tutaj nie wiem jaka, co...
  13. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    478

    Kreatyna, Flexit

    witam,
    w planach mam mono, ale biore aktualnie flexita z nutrendu na stawy, oba srodki zalecane są z rana naczczo, czy sa jakies przeciwskazania żebym wziął to razem? (powiedzmy flexitem zapije...
  14. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    poniedzialek 09.05.2011 klatka + triceps...

    poniedzialek 09.05.2011
    klatka + triceps
    -wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8/6 55/58/60/65/69kg
    -wyciskanie skos w dół 12/10/7 50-55kg
    -butterfly 10/10/10

    -wyciskanie francuskie 10/8/6/5...
  15. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Zobacz post

    Plecy + tylne barki + brzuch

    -wiosłowanie sztangą 10,10,8,7 55/58/60/65kg
    -wyciąg górny do karku 12,10,10,6
    -wiosowanie hantlem 10,10,10,10
    -martwy ciąg 10,10,10,10 75kg

    -unoszenie hantli...
  16. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Zobacz post

    widze że nie opcji edycji, mam nadzieje że nie zrobie double posta

    wczorajszy trening barki + biceps
    - wyciskanie sztangi z klaty 10,10,8,8 30/33/36/40kg
    - unoszenie hantli przed siebie...
  17. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Zobacz post

    podstawy mechaniki- moment siły czyli siła * ramię, krótko mówiąc im dłuzsze ramie, tym wieksza sila potrzebna do podniesienia ciężaru, to sie sprawdza bo podnosze mniej niz osoby z podobnym stazem,...
  18. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Zobacz post

    z rekordów co tydzien juz dawno wyrosłem, nie zalezy mi na ciezarach a na sylwetce
  19. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    z ciezarami bieda bo mam strasznie dlugie rece i...

    z ciezarami bieda bo mam strasznie dlugie rece i ciezko mi podniesc duzo, na płaskiej zaczynam na 55, koncze 65-70, przy nastepnym treningu napisze dokładnie.
  20. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    witam, dzisiejszy trening jeszcze starym planem...

    witam,
    dzisiejszy trening jeszcze starym planem ponieważ, ze względu na święta w zeszłym tygodniu troche inaczej dni treningowe wypadły i czas na regeneracje bica byłby za krótki, wygladało to mniej...
  21. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    w tym problem ze tam jezdza busy co 1.5 godziny a...

    w tym problem ze tam jezdza busy co 1.5 godziny a w weekendy nawet co 3 godziny,
    samochodem znowu jezdze codziennie na uczelnie robiac w obie strony 70km takze staram sie oszczedzac jezdzac na siłke...
  22. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Zobacz post

    na siłownie mam 15 kilometrów także staram sie upchnąć to w 3 dni
  23. Odpowiedzi
    90
    Odwiedzin
    12,782

    mam podobny model (rocznik 2005) i moge auto...

    mam podobny model (rocznik 2005) i moge auto polecić, malo awaryjne (jedyny serwis to klocki hamulcowe, padła pompka tylnego spryskiwacza i ostatnio wymieniany rozrząd, także standardowa wymiana),...
  24. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,973

    Kolejny nudny dziennik treningowy

    witam,
    jako że uzyskałem na tym forum kilka szybkich i konkretnych odpowiedzi, postanowiłem zalożyć dziennik treningowy,
    na poczatek o sobie:
    wiek: 24
    waga: 97
    wzrost: 190
    staż: nie raz się...
Pokaż wyniki od 1 do 24 z 24