Szukaj:

nie mam jak zrobić filmu :(

niestety nie mogę znaleźć

Proszę.

dalej środek mówisz?

Górny wyciąg nieco wyżej niz głowa. linka z sznurem podwójnym . przyciąganie do szyi. wchodzi między łopatki

szeroki. wąski bardziej na motyle.
rozpietki odwrotne np

przyciągające.

siłowe

jutro skoro połowa pleców

dzięki panowie.

odpuszczam bo czasem po prostu nie ma sensu przesadzać s to tylko Dzień opóźnienia

pytanie.
w czwartek robiłem klatę z tric. na trójkach mam takie zakwasy jakbym dostał wprdal. dziś miałem robić nogi z barkami. Nie lepiej odpuscic nie za wcześnie po dwóch dniach skoro tricki...

mam wrażenie ze był taki wątek

90-120 minut
zależy jaki trening.
75 też jeśli np białko+warzywa