hahaha ale to zabrzmialo :) gdyby to niebylo forum kulturystyczne to odebral bym to jednoznacznie :)
Type: Posts; użytkownik: foudrax; Słowo(a):
hahaha ale to zabrzmialo :) gdyby to niebylo forum kulturystyczne to odebral bym to jednoznacznie :)
Witam
Wczoraj wziołem na warsztat swój stary plan treningowy Push ^ Pull.
Zauważyłem że miałem tam po 5 serii danego ćwiczenia.
Np. Martwy ciąg 1x 5 powtórzeń, 2x 10 powtórzeń i 2x 15...