Szukaj:

cwiczenia na mięśnie brzcha nie wymagają żadnego sprzętu,ale tez nie widze sensu tylko w trenowaniu tej jednej grupy mięśniowej...

napisałes post w temacie w którym wszystko jest wyjaśnione krok po kroku.
ludzie co z wami...

1.trenujac codziennie możesz budowac mase brzucha ale na plaże dla miłego wygądu ok ale o wiekszych rezultatch nie ma co mażyć
2.wykonujac powiedzmy 300powt bedziesz je tyko wzmacniał i musia robic...

1.tak dokładnie choć i tak wszystkie te mięśnie bedą praktycznie pracowały na kazdym z tych treningów bo nie da się ich wyizolowac do końca.ale główny nacisk bedzie kładziony na odpowiedni mięsień.
...

Widzę dużo tematów na temat tego jak zbudować ładny kaloryfer,6cio pak czy po prostu niezły brzuch jak kto woliJ poniżej wypisze pare wskazówek które na pewno przydadzą się miłośnikom tej partii...