Szukaj:

rozgrzewaj sie to nie bedzie problemu.

dieta, suplementacja i wszystko da sie pogodzic. silke daj 3 razy, bjj 2 i wszystko bedzie ok.

swojego czasu jak sparowalem codziennie mialem bardzo zmeczone rece. na koniec treningu prze okrutny bol w obu lokciach. tyle ze w moim przypadku przemecznie, za duzo treningow, za mala regeneracja....

ale napisz dokladnie co sie dzieje? boli caly czas? kup altacet jak radzi Kowal, tylko ten w zelu. dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem, to podstawa. co do sparing partnera to wiadomo ze z 1 w...