Witam, mam pytanie. Czy jeśli po treningu siłowym robię 20-30 minut aerobów to posiłek po treningowy spożywam po całym wysiłku tak? Nie robię czegoś takiego, że np. po siłowym czekam powiedzmy 30...
Type: Posts; użytkownik: Gebrand; Słowo(a):
Witam, mam pytanie. Czy jeśli po treningu siłowym robię 20-30 minut aerobów to posiłek po treningowy spożywam po całym wysiłku tak? Nie robię czegoś takiego, że np. po siłowym czekam powiedzmy 30...
Od razu zaznaczam, że wiem iż w diecie jest dużo pewnie do poprawienia, żeby stała się dietą w 100% skuteczną, ale uwierzcie mi nie mam możliwości na utrzymanie diety takiej na prawdę skutecznej, bo...
Gainer to : "GainBolic6000". Kurde, pośpieszyłem się z kupnem tego :/. Naczytałem się o gainerach, i wychodzi na to, że to odtłuszczający syf. A, ja za wszelką cenę staram się otłuszczenia unikać! I...
Ej a taka opcja: Rano 50 gram do śniadania, na drugie śniadanie tylko gainer 50 gram i ostatnia porcja - po treningu 100 gram ? Wychodzi w dni treningowe 200 g dziennie. Moja dieta w 100% nie jest...
No okej, to po trenigu będe brał i jako drugie śniadanie takiego szejka :). Przed treningiem normalny posiłek z węgli i białka :>. Może tak być ?
Witam, mam pytanie. Otóż: mam zamiar spożywać gainer jako posiłek po treningowy(z racji braków w diecie). Kiedy jeszcze w ciągu dnia mogę spożywać Gainer ? Jakoś rano, jako II śniadanie ? Z góry...
Dzięki za wszelkie odpowiedzi :). Niestety, po wielu próbach ułożenia odpowiedniej diety dla siebie, która miała spalić nieco tłuszczu i uwydatnić mięśnie stwierdzam, (po wielu opiniach na temat...
Witam. Cel: zwiększenie suchej masy mięśniowej.
1. Śniadanie (przed treningowy)
-Makaron + twaróg półtłusty, do tego oliwa z oliwek w małej ilości.
2. II śniadanie (po treningowy, 30 minut...
Witam! Więc tak: ćwiczę 3x w tygodniu klasycznym splitem, już dosyć długo jednak miewałem GIGANTYCZNE przerwy, jestem nawet zadowolony z efektów, ale: nie lubię swojego brzucha, niestety od kiedy...
To tak, od razu mówię, że możliwości z doborem produktów mam małe (w domu nikt nie będzie mi gotował specjalnie dla mnie, były próby, nigdy nie wychodziło :)). Aktualnie sam nie zarabiam więc muszę...
Witam, witam! Planuje zżucić kilka kilogramów :) Ważę 82-83 kg, planuję ważyć minimum 75, przedemną 7-8 kg do stracenia. I tutaj moje pytanie: która z tych metod będzie najskutnieczniejsza:
a)...
Witam, mam pytanie. Jako że niedługo mogę mieć trochę więcej obowiązków (studia + praca) nie będę mógł trenować w ciągu dnia, trzeba będzie wieczorami... Czy po takim wieczornym treningu mogę jeść...
czy na śniadanie podczas redukcji dobra będzie jajecznica z makaronem ? (dodam, że jest to również posiłek przed treningowy, z uwagi na brak czasu. Trenować muszę wcześnie) Jajecznica z dwóch jaj...
Otóż mam zamiar przejść na dietę tłuszczową, zwaną CKD :) Ostatnio udało mi się zrzucić 6 kg, dieta wyglądała tak śniadanie: 2-3 kanapki + 2 białka z jaj, Po treningowy: makaron z tuńczykiem lub...
Dzięki za wszystkie, rady, na pewno się zastosuję :) Mam jeszcze pytanko odnośnie śniadania. Czy mogę na śniadanie jeść jedno całe jajko + 2 białka z jajek, dwie kromki chleba z szynką i serem żółtym...
J.w, a mianowicie: Moja dieta redukcyjna wygląda aktualnie tak : rano po przebudzeniu jem jajecznicę z dwóch jaj + pomidor+ kromka chleba ciemnego (tutaj pierwsze pytanie: lepiej jajecznica czy całe...
Chciałbym się zapytać czy po treningu (będąc na diecie redukcyjnej) można szamać makaron ? W smaku bardziej mi podchodzi niż ryż, ale jeśli trzeba będzie szamać będę ryż :) Z góry dzięki za...
Mam pytanie: czy serek wiejski można jeść jako posiłek o godz. 18 ? Celem mym jest redukcja :). Z góry dzięki za zainteresowanie i odpowiedź. Pozdrawiam.
Mam pytanie, (bo przeczytałem wiele opinii) czy można pić kefir, będąc na diecie redukcyjnej w ramach posiłku w granicach godz. 17-17.30 ? Czy jest to zabronione? Z góry dziękuje za odpowiedź :)
Oto dieta na miarę moich możliwości, na celu jest zrzucenie 6-8 kg :)
Śniadanie (8.30): jajecznica z pomidorem, szynką i cebulą + 1-2 kromki ciemnego pieczywa. Po 20 minutach sięgam po mleko,
II...
Witam mam do sprzedania następujący sprzęt:
[Nakład]:
4x10Kg- talerze żeliwne,
2x2,5kg-j.w,
8x2kg-j.w,
10x1kg-j.w
4x0.5kg-j.w
Do tego mam na sprzedaż gryf długi (7,5kg, Gryf Łamany, Ławkę z...
Moim zdaniem fotomontaż.... Jeśli już na YT z tym typkiem pokazują się filmiki, to są tam tylko foty z muzyką, żadnego z treningu czy pozowania w formie prawdziwego filmu.
18 lat, staż ciężko określić, ponieważ dużo było przerw... Coś koło 2 lat ale tak "podziurawionych".
Sprzęt: Gryf krótki, długi i łamany, ławka z regulowanym oparciem, hantle. Cel masa.
Pon. Klatka+Biceps
WL: 5s. po 8 powt.
Wyciskanie, skos, głową do góry: 5s. 12-10-10-8-6 powt.
Rozpiętki, skos...
Witam, mam pytanie, jak waszym zdaniem lepiej robić rozpiętki- płasko, czy na skosie? Z góry dzięki za odpowiedź.