wiem ze powinno sie robic na male partie 9 serii a na duze 12 tylko awse cwicylem po 12.A pozatym zawsze wole skonsultowac pierwsze swoj plan dla pewnosci :D thx ;)
Type: Posts; użytkownik: KARSTEN; Słowo(a):
wiem ze powinno sie robic na male partie 9 serii a na duze 12 tylko awse cwicylem po 12.A pozatym zawsze wole skonsultowac pierwsze swoj plan dla pewnosci :D thx ;)
yhy dostosuje sie :) heh tylko ja nie jestem poczatkujacy jesli ktos z was tak mysli ;) cwicze juz od dwa lata systematycznie ( wszystko pisze w profilu ).I cos wydaje mi sie malo serii na bica i...
a co na to inni ?? :)
ok w sumie moe sprobowac, zawsze cwiczylem 4 cwiczenia na klate odejme przenoszenie sztangielki i zobacze moze bedzie lepiej szlo :D z barkow tez ujme jedno cwiczonko a dokladniej to Unoszenie...
Jose, jak bys nie zaowazyl to to jest plan bardzo intensywny :) i polaczenie plebow z bicepsem i klaty z tricepsem jest celowe :) a co do barkow to wlasnie zastanawiam sie nad usunieciem jednego...
Witam serdecznie dawno mnie tu nie bylo, no ale mature mam i nie ma za bardzo czasu teraz tylko sie ucze i na silke chodze.Wlasnie stworzylem dla siebie nowy plan na MASE, prosze zebyscie go...
juz znam odpowieidz mozesz juz usunac ten tematsławo,
fishe, a co powiesz o tych pasach ktory doradzisz ???? Wiesz moze czy to sa orygianly ????
A oto linki do poszczegolnych pasow
1.pas firmy GYM MAX kosztuje 24zl:
http://www.allegro.pl/item92963237__neoprenowy_pas_odchudzajacy_gym_max_25cm_szer_.html
2.pas firmy THORN...
Witam ponownie chcialem zapytac o rade co do pasa
Przedsataiwe wam pasy ktore znalazlem na allegro,powiedzcie czy te pasy sa oryginalne i ktory najlepiej kupic, odpowiedzcie jak najszybciej:
pas...
a co A6W do treningu przedramion ?????????????:D
ok niech bedzie heh
nie ma sie co klucic forum jest od pomocy a nie od klucenia.
A co myslisz ze jak mam 19 lat to nie robilem cyklow ???? Na wiek sie nie patrzy.Jestes starszy 7 lat ale to nie swiadczy o tym ze musisz sielepiej znac na koksach.Przeczytalem mnostwo artykolow na...
voldemort, ZAWSZE ALE TO ZAWSZE SA WIEKSZE SPADKI PO OMCE, opniewaz OMKA to polaczenie 4 testosteronow, I ONE GROMADZA DUZO WIECEJ WODY NIZ TESC, I ZAWSZE SA WIEKSZE SPADKI BO WODA ZAWSZE SPADA PO...
qmpelka1, trening A6W jest podwieszony w dziale trening pod nazwa Aerobiczna "szóstka" Weidera wiec nie bede go jeszcze raz tu pisal.POzrowionka
[ Dodano: 2006-03-26, 10:57 ]
oczywiscie jesli...
odrazu przed treningiem sie nie je minimum godzina przed.A potreningu bezposrednio weglowodany (odrzywka weglowodanowa, ryz,chleb pelnoziarnisty itd, ), po 30 minutach bialko ( odrzywka bilkowa, ser...
na brzuch A6W a na reszte ciala proponawal bym aeroby, bieganie, jazda na rowerze, skakanka,plywanie,szybkie spacery
mi to obojetne i tak malo kiedy z nich kozystam
Utworzylem temat po to aby kazdy zobaczyli ile brakuj mu do idealnych proporcji i co powinien nadrobic, oczywiscie nie kazdy zwraca uwage na proporcje wiec nie wszystkich ten temat bedzie...
niema juz co pisac przedowcy napisali wiec nie bede sie powtarzal z duzo serii szczegulnie na mniejesze partie miesni.
Rafał-PiątaSS, nie napisales nic nowego, wydaje mi sie ze wszyscy to wiedza.I nie trzeba tego pisac.
jesli bys tak wolal to przeciez mozesz nikt Ci tego nie zabroni,dalem ten plan jesli ktos chcialby skorzystac, przeciez kazdy moze przerobic go pod siebie, nie musi sie go sztywno trzymac.
mowie ze jest to trening BARDZO INTENSYWNY !!!! :D
[ Dodano: 2006-03-26, 09:30 ]
martwy ciagiem jade ciezary na maxa tak zeby zrobic dokladnie tyle powtorzen ile ma byc w poszczegolnej serii i...
nadwyrezenie ssciegien palcow, naprawde bolalo, nie dalem rady przez pare dobrych dni treninowac.ani nic chwycic.
jesli uwazasz ze jest niedotreninowany mozna dorzucic MARTWY CIAG, robie go tez w tym treningu ale zapomnialem naisac>Zawsze robie MARTWY CIAG poniewaz moim zdaniem jest to najlepsze cwicznenie na...