to juz nie ma innych ludzi na forum ?
Type: Posts; użytkownik: brysk; Słowo(a):
to juz nie ma innych ludzi na forum ?
po co mam gryf obwijac :| ?
przechylam sie do przodu nawet z malymi ciezarami, czy to 40 czy 80 czy 100 kg , oczywiscie to jest inna bajka bo przy 40 to tak ciezko nie wyglada jak na 100
na pewno odradzam na nogach prostych, sa ogromne przeciazenia na kregi krzyzowe, a druga sprawa ze w martwym ciagu tak niestety jest, tak czy siak lepiej robic na ugietych
wzmocnisz na pewno...
nie ma takiej opcji, to najlepsze cwiczenie pobudzajace cale cialo, nie da sie tego zastapic jakimis cwiczeniami na maszynach ;)
witam po dlugiej przerwie,
mam duzy problem podczas przysiadow, strasznie lece do przodu, podejrzewam ze to wina slabych prostownikow, choc wcale takie nie sa (moim zdaniem) :/, moze byc jakas...
Witam !!
Dawno tu nie byłem, wiec jezeli temat juz byl to przepraszam z gory.
Chcialem sie dowiedziec co sadzicie o tym cudenku w temacie, prosze o opinie
ja bym Ci polecil Kre-Alkalyn ;)
z carbo sie zgadzam z bananem nie ;)
zgodze sie , u mnie rowniez sie tak pije , ale po treningu trzeba wypic z woda zeby nie opozniac wchlaniania
kakao ma bardzo duzo wegli prostych, wiec bardzo warto po to siegnac niz jechac na...
raczej szeroki
bylem, pokazal mi kilka cwiczen ,
polecam lezenie na brzuchu rece z przodu i podnoszenie gornej parti ciala z tym ze posladki maja byc luzniutkie, sprubujcie nie takie latwe ;) z tym pasem to...
wiesz masz duza racje , na ale wez sobie tak chodz, ale bede probowal
brawo , dobry arcik
nie wiem skad to wziales ale jest super , taka jest prawda, respekt
hmmmmmm , kakao to mleko, nie wiedzialem, spoko, dobre sobie <lol2>
nie napisalem ze z woda ;)
wg mnie chodzic czesciej i robic kazda partie raz w tygodniu , acha i nie siedz na silce zbyt dlugo ;)
cholernie ciezko trzymac mi sie prosto, ciezko mi bedzie chodzic regularnie na basen no ale bede sie staral , dzieki
ile razy mozna Ci pisac jak masz brac ?????
masz chyba wszystko wyjasnione
przeczytaj dokladnie wczesniejsze posty i dopiero zadaj pytanie
nie bierze sie kreatyny z gainerem razem
fisher_44 powiedz mi jakim stylem najlepiej plywac zeby zlikwidowac odstajace lopatki, przejdz do dzialu zdrowie ;) pozdro
nie jedz zadnych bananow, wypij kakao i lyzke miodu zamiast odzywek, a jak bedziesz mial odzywki to carbo
banan nie uzupelnia glikogenu straconego w miesniach tylko w watrobie, juz nawet to ktos...
ciekawe jak wplywa w waskim uchwycie , ciekawy jestem
Sposób uzycia:
40 g (3 łyżki stołowe) wymieszać w ok. 250 - 300ml wody lub mleka. Stosować 2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1 - 1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu....
bierz tak jak napisalem , chyba ze ktos madrzejszy mnei poprawi , przeciesz zle bym nei radzil, co do odzywke to czemu maja byc zle , w koncu za cos sie placi nie , pozdro
:mrgreen:
a jak masz problem z szejkerem to nawet mozesz sobie rozpuscic w sloiku i dobrze wymieszaj to nie bedzie grudek ;)
nie bardzo to rozumiem
kreatyne bierzesz rano na czczo 5g z transporterem 20g - 40g po 30 minutach jesz cokolowiek(sniadanie) potrem mozesz wypic gainera
1,5 h przed treningiem wypijasz...
jest to po prostu oliwa ;) , jest w plynie, najczesciej sie ja dodaje do salatek
na wieczor do twarogu sobie dodaj troche , tylko nie duzo , bo uwierz mi ze nei zjesz ;)
p/s zerknij np tu :...