Szukaj:

Podbiłem dietę do 2500 kcal. Co do liczenia co do 1 kcal to za późno ;p plan już opracowałem i wrzuciłem do oceny w dziale diety...

Cześć,
Mam prośbę czy moglibyście spojrzeć na rozpiskę diety http://www.technikait.com.pl/grzegorz/Dieta_PL.pdf i doradzić czy jest ok pod poniższy plan ćwiczeń. Celem jest redukcja/transformacja...

Hej, zmodyfikowałem plan do dwóch treningów A i B - wykonywanie naprzemiennie tj. A-B-A B-A-B - i to będzie jeden cykl który będzie trwał 2 tyg. Cykli planuję 4 czyli łącznie 8 tyg.
Myślę nad metodą...

x 3 miałem namyśli 3 lub 5 serii. Każda seria zakładam 8-12 pow. No i właśnie, ile robić powtórzeń? Tj. lepiej stale np 12 czy piramida?

Witam Wszystkich, zacznę od danych o sobie:

Płeć: M

-Wiek: 30

-Waga: 94 kg

-Wzrost: 182 cm