może jakieś informacje o diecie, jeśli można :)
Type: Posts; użytkownik: anonimqq; Słowo(a):
może jakieś informacje o diecie, jeśli można :)
1006,60
Przyganiał kocioł garnkowi ;)
Witam, mam do sprzedania ddr2 ram 2gb, cena 90 zł... kupione tydzień temu za 139zl (mam do tego paragon jeszcze)
za mało kcal, za duzo aerobow
Kultury to możesz uczyć swoich kolegów z gimnazjum, chociaż sądząc po Twojej powyższej wypowiedzi nawet nie wiesz co to słowo oznacza. Bo to że ktoś Ci piszę że jesteś nie dowartościowany nie ma nic...
Hejterów? Chłopie to że mu nie liże dupy tylko wyrażam swoje zdanie nie oznacza że jestem hejterem.
W jednym artykule czytałem bardzo mądrą wypowiedz o stosowaniu cyklicznie kreatyny i teraz wiem że w taki sposób na pewno nie będę robił, bo to głupota. Może spróbuje 10g w dzień treningowy a 5g w...
co to znaczy ed?
Karmowski w jednym z artykułów pisał że widzi sens brania kreatyny tylko okołotreningowo więc tym się sugerowałem.
Witam, co sądzicie o przyjmowaniu kreatyny przez okres okolo 6 miesięcy bez przerwy? Wyglądało by to w ten sposób:
Dzień treningowy:
5g przed treningiem
5g po treningu
Dzień nietreningowy:
0g
Widzę że ktoś odpisał :)
Oczywiście w celu redukcji, ale poleciałem standardem, może przy kolejnej redukcji gdzieś w lutym pomyślę o IF
Bez urazy ale chyba trochę przesadzasz z tymi zdjęciami, żeby po każdym treningu robić zdjęcie? Jeśli się chce obserwować postępy to raz na nie wiem 3 miesiące wystarczy porobić zdjęcia a tutaj...
Witam co sądzicie o takim podziale treningu, priorytet ramiona, planuje je robić 2 razy na tydzień żeby sprawdzić jak to na mnie zadziała - mam nadzieję ze się nie przetrenuje... co o tym sądzicie? ...
a ile Waszym zdaniem białka nie powinno się przekraczać dziennie z odżywki? Czy np 3 posiłki po 35 g białka z odżywek to już nie przesada?
a jak obwody mniej więcej? ramię, brzuch, waga/wzrost?
skad jestes Baloniarz? Ja tam wczoraj na chwile byłem :)
Pierwszy raz widzę ten temat, super figura :) Chodzisz na siłownię do Bielska?
Redukcja trwała około 4 miesiące
Waga z około 90kg --> 74 kg
Przed redukcją:
Przód
Po redukcji:
Przód
Testował ktoś z Was może tą dięte IF? Jeśli tak to czy polecacie?
możesz coś więcej napisać o sobie? waga, wzrost, wymiary? bo też za kilka lat chce wziąć udział w zawodach i nie wiem czego się spodziewać.
przy 81 cm mam ciężko uwidocznić mięśnie brzucha
ile cm w pasie?
jak długo robisz redukcję?
całkiem spoko, też jestem ciekaw ile tam jest cm :)
dane z profilu aktualne?