Szukaj:

Witam, nigdy nie byłem na siłowni a chciałbym zacząć i mam parę pytań:
-jaka panuje tam atmosfera? (każdy robi co chce?)
-czy można wynająć osobistego trenera który ustali różne rzeczy? (np. dieta,...

Hmmm no to jak tak to z kasa może faktycznie popróbuje coś pokombinować do 100zł... A co do diety to staram sie jeść jajka, kurczaka, ryby (głównie tuńczyk), musli jakieś z mlekiem, serki. Nie mam...

Siema mam pytanie: jaki mam wybrać gainer dla ćwiczączego 5 miesiąc (wcześniej po przerwie 6 miesięcy). Mam 17 lat, waże 63 kg, 172 cm wzrostu. Zależy mi na rzeźbie i sile... Pomożecie coś? ;)...

Tytuł to oczywiście żart bo wiadomo że w 2 tyg. nikt nie zdobędzie super efektów... Ale o co mi chodzi konkretnie - otóż wyjeżdzam pod koniec lipca na wakacje (Krym) i będę miał tam wymarzony klimat...

Chyba nie bo kogiel-mogiel jest robiony z samego żółtka a nam chodzi o białko...

Czyli rozumiem że od omleta na patelni lepiej jest zrobić jajko gotowane na wrzątku tak? Ale wtedy też białko jest ścinane nie? Czy w takim razie nie ma różnicy dla mięśni między białkiem surowym i...

Czym można zastąpić płatki owsiane? Jakoś nie bardzo mi smakują a chciałbym mieć wysokobiałkowe śniadanie z mlekiem.... Czy można je zastąpić jakimś Corn Flakes, Fitness czy jakimiś innymi płatkami?...

Wiem że bardzo dużo cennego białka dla mięśni zawiera białko jajka kurzego. Chciałbym zacząć ćwiczyć i słyszałem że najlepiej jest wypić samo białko takiego jajka, ale nie jest to zapewne zbyt...