wlasciwie to mam trening rozlozony na 3 dni:
PON: - klata/tric
Sr: - Plecy/bic
PT: - braki/nogi/naramienne
moje pytanie dotyczy głownie tego czy zostawic PON i SR tak czy zamienic bic z tricem...
Type: Posts; użytkownik: exile; Słowo(a):
wlasciwie to mam trening rozlozony na 3 dni:
PON: - klata/tric
Sr: - Plecy/bic
PT: - braki/nogi/naramienne
moje pytanie dotyczy głownie tego czy zostawic PON i SR tak czy zamienic bic z tricem...
Witam !!
Mam male pytanko odnosnie planu treningowego. Mam juz go ładnie złożonego ale ciągle mam jeden problem. Chodzi mi o to czy wg. was lepiej łączyć Klate z tricepsem czy bicepsem / podobnie...
o ile rozumiem to chodzi o taka zwykla glukoze co mozna w sumermarkecie czy gdziekolwiek kupic ... kiedys nawet przez jakis dodawalem do kreta po trochu ... ale nie wiedzialem ze to powiedzmy...
dzieki za pomoc :D już wprowadzilem zmiany do planu ... i jeszcze mam pytanko co do suplementow, mianowicie biore (poki co bralem ) kreta, czy to starczy czy mam cos jeszcze dorzucic (na jakies super...
Witam raz jeszcze rozważyłem jeszcze raz mojego poprzedniego posta, poswieciłem wiecej czasu nad zastanowieniem sie co wlasciwie cwicze jak jestem na siłce. W takim razie jeszcze raz w ramach...
Witam!! Na początku chciałbym zaznaczyć, ze mam 20 lat / 192 cm / prawie 100 kg wagi, chodze na siłke stosunkowo niedługo bo jakies 6/7 miesiecy. Na poczatku to sobie cwiczylem nie wiedzac zbytnio co...