Szukaj:

KUBCYK, jeśli spełniasz te warunki, to możesz śmiało go zacząć.

Spoko, w sumie jak pierwszy raz to ujrzałem, to też nie bardzo wiedziałem jak się od tego zabrać, ale jak teraz patrzę na ten trening, to wszystko wydaje się takie łatwe i oczywiste. Rozumiem więc...

GOOD MORNING

Push pressu bym nie zamieniał, bo z tego co Hard pisał, to zmieniając ćwiczenia, zmieniasz ponoć istotę treningu. Sam niedawno dopiero skończyłem ten trening i wielu ćwiczeń też się...

Ja jak nie mam chęci, albo jak jestem trochę zmęczony, to sobie oglądam plakaty z Animala.
Najbardziej mnie motywuje ten plakat.
Jest po prostu genialny:D

Mi się też ta sylwetka bardzo podoba. Jest dla mnie po prostu idealna.
Dzieki za podanie stronki. Sog.

W sumie to wszystko zależy jakie masz wymiary i staż.
Jeśli dopiero zaczynasz, to jest to i tak słaby wynik.
Dla porównania, ja tym treningiem zrobiłem 2 cm w bicu w 6 tygodni(!!), no ale...

Ja nie dasz rady pompek na poręczach, to możesz zamiast tego robić pompki w podporze tyłem[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t10]. Można z powodzeniem robić w domu. Genialne ćwiczenie, od...

Nie wiem jak Ty, ale ja żeby sobie zrobić jakieś danie z piersią z kurczaka i ryżem, potrzebuję max 25 min i 2 garnki, więc się da. Inna sprawa z tym czy się chce zrobić ten obiad(wiem z...

Po kontuzji warto by zrobić trening ogólnorozwojowy, a dopiero potem za jakiś normalny trening. Polecam ten

Ale jeśli ktoś np. po treningu masowym robi sobie jeszcze pół godziny biegania, to chyba warto dodać bcaa, bo wtedy wiadomo że jest większe ryzyko aerobów? Sam mam zamiar biegać po treningach, żeby...

Chyba, że robisz jeszcze dodatkowo kilka razy w tygodniu aeroby, wtedy dobrze dodać bcaa przed i po aerobach, celem uniknięcia katabolizmu. Z tego co pamiętam pisał o tym nawet Andrzej Majchrzyk w...

Nie do końca... Jeśli jest tzw. hardgainerem to lepszy jest gainer, nie żaden bulk.
Ode mnie dodam, że Mass XXL, jest bardzo dobry pod względem rozpuszczalności i smaku(polecam smak czekoladowy), a...

Nie można porównywać HMB do kreatyny. HMB z tego co wiem jest brany bardziej jako antykatabolik, a kreatyna (pewnie chodzi Ci o mono) to przede wszystkim na masę i siłę.
Dodatkowo HMB musisz brać...

Nie jestem na 100% pewien, ale wydaje mi się że z tłuszczu nie robi się mięśni...

Wszystko ładnie i przejrzyście. Aż się chce czytać. Jeśli tak będziesz prowadził całą relację, to będziesz miał z pewnością szerokie audytorium. Ja pewnie też będę sledził.
Pozdrawiam.

Nie chcę ich koniecznie wywalić. Próbowałem wykonywać te ćwiczenia, które de facto były dla mnie nowością i po prostu jakoś gorzej mi wchodziły niż te, które zaproponowałem w zamian. Możliwe, że jest...

hardworkOUT, mam pytanie co do zamiany niektórych ćwiczeń, a dokładniej:
-"box squats" na przysiady. Dodatkowo w 4-6 tyg nie robiłbym tych przysiadów "na zaliczenie" tylko przez całe 6 tyg normalne...

Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem może być trening nóg w poniedziałki. Dzięki temu będziesz miał czas na regenerację do sobotniego meczu, a na treningach piłkarskich jakoś byś dał radę. Ewentualnie...