Juz wszystko wiem tylko mam jeszcze jeden problem,a mianowicie nie mam lawki skosnej.Czy moge ja czyms zamienic?
Type: Posts; użytkownik: Matejos; Słowo(a):
Juz wszystko wiem tylko mam jeszcze jeden problem,a mianowicie nie mam lawki skosnej.Czy moge ja czyms zamienic?
Dzieki za plan,ale mam pytanie do kilku cwiczen:
1.Co to jest ta krzywka w wyciskanie francuskim?
2.Co to są wzony ramion ze sztanga?
3.Jak wygladaja te cwiczenia:
-Boczne unoszenie hantli...
Mam 17 lat warze 60kg,a mój wzrost to 173cm i chciałbym najpierw zacząć ćwiczyć w domu aby powiększyć swoją masę i siłę przed zapisaniem się na siłownie.Posiadam dwa hantle każdy po 10kg.Mogę także...
Mam 16 lat, moja waga to ok.60kg, a wzrost ok.170.Dopiero zaczynam więc ułożyłem plan ATC.Do dyspozycji mam tylko ławkę i sztange.Mój plan to:
1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klata)...