Max 1,20 mg jest norma. Byłem już u lekarza dał skierowanie do poradni chorób zakaźnych ale dopiero 26 kwietnia mam wizytę więc nic innego mi nie zostaje jak czekać. Kupię sobie te tabletki...
Type: Posts; użytkownik: ramboczambo123; Słowo(a):
Max 1,20 mg jest norma. Byłem już u lekarza dał skierowanie do poradni chorób zakaźnych ale dopiero 26 kwietnia mam wizytę więc nic innego mi nie zostaje jak czekać. Kupię sobie te tabletki...
Bilirubine mam podwyższoną bo jest 2,14 ale reszta spoko. Wiem wiem to było tylko chwilowe to jedzenie płateczków i biorę się za dietę ale zjem np. jajecznice z rana no to dalej do 14 mam spokój i...
Dzięki za rade kolego w tym tygodniu pójdę zrobić badania i zobaczymy dam znać :)
1)z rana płatki na mleku
2) 4 bułki z szybką sałatą pomidorkiem
3) obiad to różnie co było ziemniaczki, schabowe ogólnie to mięsa dużo
4) płatki na mleku ogólnie to nie trzymałem diety bo byłem na...
Witam od paru miesięcy jestem na masie i ostanio zauważyłem że jem coraz mniej a do tego wywala mi strasznie brzuch po zjedzeniu jakiegoś konkretnego posiłku. Dodam jeszcze że jadłem 5 posiłków...
Faktycznie mało spożywam wapnia i oliwy spróbuje i za jakiś czas dam znać czy się poprawiło :)
Mam Ci rozpisać dietkę? Moim zdaniem wygląda dobrze są warzywa, białka, węgle, tłuszcze. Ostatnio trochę się zapuściłem z dietką ale codziennie staram się jeść tyle ile trzeba :)
Witam mam problem ze strzelającymi stawami, jak ćwiczę np. barki to przeskakuje mi w barkach nawet jak nie ćwiczę to mi strzela tak samo w nadgarstkach. Przed ćwiczeniami rozgrzewam się dosyć długo i...
Witam mam pytanko a mianowicie chcę robić trening barków 2 razy w tygodniu i nie wiem czy to jest doby pomysł jak myślicie?
A jakie jest dawkowania Shocka i Storma?
Czy do tego np. moge brać krete mono po treningu?
No nie wiem właśnie chciałem sie spytać a jak byś to zrobił coś odrzucił bądź dodał? bo nie oriętuje się za bardzo w suplementacji
Co sądzicie o tym połączeniu? http://www.bcaa.pl/universal-nutrition/universal-shock-therapy-840g-promocja-2989.html , http://www.bcaa.pl/scitec-nutrition/scitec-jumbo-2860g-2393.html Przed...
Brałeś jeszcze coś oprócz tego Jumbo Scitec?
No właśnie zamiast tego 2 śniadania ale co? Nie będę brał jedzenia w pojemnikach do szkoły bo jakoś tak nie bardzo, chyba że coś w formie omleta jak masz jakiś przepis.
I Śniadanie
Płatki owsiane 100g
jajka 4
Rodzynki 30g
miód 10g
II Śniadanie 10.30
Bułki grahamki 100g (3 szt.)
Szynka 20g
Masło roślinne 5 g
To co mam w diecie to rozpisze wieczorkiem a ważę 62.
Wyszło mi tak zapotrzebowanie (sory że tu daje ale nie chce zakładać nowego tematu)
2850 kcal, węgle: 390g, białko: 106g, tłuszcz: 95g
Czyli nic nie kompinować i kupić to mono co brałem nie?
A może dokupić jakiś uzupełniacz węgli i krete co myślicie?
Znaczy do tych bułeczek to daje szynkę, ser, sałatę, pomidorki, ogórki różnie. A do btw to właśnie kiedyś liczyłem ale teraz jakoś z czasem nie patrzę na to. A co byś dorzucił do kolacji?
Robię stałą suplementację a ćwicze już 8 miesięcy z przerwami i te 2 ostatnie miesiące tylko krete brałem. A co do jedzenia to:
*śniadanie:
-Omlet bądź jajeczniczka
*II śniadanie
- 4 bułeczki...
Witam.
Mam pytanie odnośnie suplementacji. Brałem przez 4 miesiące 100% creatine mono właśnie mi się kończy i mam dylemat co kupić sobie czy to samo czy próbować czegoś innego. Jak myślicie?...
Witam mam 19 lat, 175 cm wzrostu, ważę 60 kg. Moje zapotrzebowanie wynosi 2750 kcal.
Oto dieta:
I Śniadanie 6.30
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5% 350ml
Rodzynki 30g
Oliwa z oliwek 5g
II...
Witam jak w tytule mam lekkie skrzywienie kręgosłupa( tzn skolioza) i mam pytanie czy mogę dalej kontynuować ćwiczenia, czy to lekkie skrzywienie może się powiększyć jak będe ćwiczył.