Hehehe:) Palenienie wplywa ani na budowanie masy miesniowej ani na gubienie tluszczu:P Sprawdzilem na sobie:P Oczywiscie lepiej nie palic, szkoda zdrowia:P
Type: Posts; użytkownik: p_narozny; Słowo(a):
Hehehe:) Palenienie wplywa ani na budowanie masy miesniowej ani na gubienie tluszczu:P Sprawdzilem na sobie:P Oczywiscie lepiej nie palic, szkoda zdrowia:P
Daj sobie siana ziom. Przez urlop swiat sie nie zawali, 3 tygodnie zaparcia na silce po wakacjach i nie zauwazysz roznicy, zwlaszcza ze daje glowe ze planujesz cos fajnego w ciagu roku po wakacjach...
A po cholere kilka razy dziennie? raz wystarczy w zupelnosci, dodaj bieganie 3x w tygodniu i efekty murowane, brzuch sie rzezbi i uwydatnia najlatwiej ze wszystkich miesni (moje zdanie:P)
oczywiscie...
a tak z ciekawosci, to oprocz bialka i wegli ile tluszczy tam wyczytales..?
Bez kitu, zygac mi sie chce jak czytam takie bzdury qrwa jak: 'Jestem po paru cyklach na kreatynie ,oraz Nitrobolon II który nie dał zbytnio zauważnalnych efektów'...
Witam:)
Podawajcie najzabawniejsze/najzalosniejsze odpowiedzi na pytanie zadane komus: 'Dlaczego nie cwiczysz nog na treningu???'Zaczne:D
'Wiesz ile ja w pracy chodze???' (mechanik samochodowy:P)
Jasne ze moze..
:dddddd
Luknij w podwieszonych jakies przykladowe, pelno tego jest, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, dorzuc 500 kalorii i lukaj czy jakas dieta jest ci odpowiednia czy nie, a jak troche sie rozni to...
2 albo 3 posilek nie mozesz zamienic na gainera? A po treningu zjesc cos porzadnego?
Po prostu przesun posilki i zacznij od tej h o ktorej wstajesz... tak zeby bylo 6 dziennie. Masa PORZADNA bez plecow i nog? Uhuhuhuhuhu:D Jak tego dokonasz to nie zapomnij sie pochwalic na forum..
Wejdz w atlas cwiczen i sobie sprawdz jakie cwiczenia sa na to a jakie na co innego. Na kazdego inaczej wszystko dziala tez, wiec jesli zadasz 10000 pytan to odpowiedni do nich nie musza byc na 100%...
Yosho pocwicz troche to zobaczysz, zaraz zaczniesz pytac jak sie ubrac na trening. Chlopaku sam pokombinuj troche;> Pozdro
Ja polecam 100% gold whey Optimum nutrition. Cena wyzsza deczko - ale warto:) Pozdrawiam
Z-A-P-O-M-N-I-J o odzywkach! Jeszczenie kiwnales palcem a juz odzywki na pierwszym miejcu? Od dupy strony sie zabierasz za to..
Pokaz zdjecie - bedzie od czego zaczac..
Ta, tylko ze w przeciwienstwie do arniego kovacs sam sie tym przechwala;)
Zgadzam sie, przy takiej ciezkiej fizycznej pracy nawet masz deczko ulotwione zadanie:) dobra dieta i samo bedzie szlo w dol, nie pchaj sie w koxy. Pozdrawiam
Rob tak jak z treningu wynika.
Takie rzeczy tylko w Erze kolego. Wybierz jedno najpierw - osiagnij cel i rob to drugie. Wiele szybciej i skuteczniej zarazem bedzie. Pozdrawiam
No tak, wyciskanie sztangi w staniu z klaty w gore, nad glowe (http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp cw 1)
Wrony - unosy hantli w staniu w bok, luknij sobie w atlasie cwiczen poprawna...
Bardzo ladnie, gratuluje!
Zamienilbym kolejnosc w paru cwiczeniach.
Plecy: podciaganie, wioslowanie, mc
Barki w pn: wyciskanie sztangi w staniu, podciaganie sztangi wzdlow tulowia do brody, wrony
Klatka: wywalilbym jedne...
Wiem ze ma 15 lat i skoro wiem ze sie uparl jak dzik polecilem 15 powt w dwoch seriach z zapasem 3 powtorzen. Nie zrobi mu to wielkiej krzywdy, ma 15 lat jak napisales, ide o dobra whisky zaklad, ze...
No to do dziela - zrzucaj;p
Tak. U Ciebie masa masa masa masa masa a potem masa i masa, dojdz do 90kg i zrob rzezbe. Pozdro