Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: najt; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Temat: Nie ma lipy

    najt
    Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,424

    Brawo i chuj Tyle w temacie

    Brawo i chuj

    Tyle w temacie
  2. Temat: Fight News

    najt
    Odpowiedzi
    242
    Odwiedzin
    59,325

    Przyklejony: Zobacz post

    4 października , gala ksw na nowej hali przy ul.szafera o/
  3. Odpowiedzi
    613
    Odwiedzin
    42,484

    Zobacz post

    Kot !

    Nie którzy nie robią przysiadów z obciążeniem 90kg


    Szacun
  4. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    86,079

    Przyklejony: Zobacz post

    juz sie nasiedzialem , a meta bo kolega pytał
  5. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    86,079

    Przyklejony: Zobacz post

    troche chorowałem i chce "szybko" nadrobic po małych kosztach
  6. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    86,079

    Przyklejony: Zobacz post

    Na razie zrezygnowałem z BT z powodów finansowych i latam do Spartacusa a tam wszyscy "czyści"

    Ale zmieniam na Olimp to moze ktoś tam cos wiec


    Do BT wracam za jakis czas
  7. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    86,079

    Przyklejony: Zobacz post

    Na szybkiego

    Jak to się ma w sportach walki z treningiem ćwiczeń dynamicznych ?

    Czytałem różne fora/arty ale chce poznać Wasze zdanie

    PS: Dodatkowo z kretą jakby to było
  8. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    33,704

    Przyklejony: Zobacz post

    Dynamiczny fbw pod SW

    pół przysiady z wybiciem 3s
    wl - (szybko/dynamicznie) 3s
    power clean 3s
    dynamic rows 3s
    push press 2s
    pompki na poręczach 2s
  9. Odpowiedzi
    857
    Odwiedzin
    65,078

    Zobacz post

    Micor poratuj


    Byś mógł rozpisać głównie partie mięśniowe i po pare ćwiczeń dynamicznych do każdej partii


    Byłbym Ci mega wdzięczny
  10. Temat: Szybkosc

    najt
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    2,857

    Zobacz post

    Odpowiednia szybkość wiąze sie z odpoiednia technika - to takie bez celowe machanie na oslep bym rzekł

    Jeśli chodzi o szybkosc to np:


    15 sek pracy 45 sekund odpoczynku, 6 obwodów
    10 sek...
  11. Odpowiedzi
    857
    Odwiedzin
    65,078

    p[oza teamtem - jakas ponoc jebitna miejscowa ...

    p[oza teamtem - jakas ponoc jebitna miejscowa zwiazana stricte z crossem ma powstac w Szczecinie w 2014 roku to jak co to zdam relacje micor :p

    a tak w ogole tez musze taka line sobie...
  12. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    Zobacz post

    rano 2 gołabko zapite maslanką

    trening na dzis - obwodówka

    thrusters
    renegade rows
    fedor
    swing
    sprawle
  13. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    33,704

    Przyklejony: Znaczy sie te treningi mieszam ze stacjami...

    Znaczy sie te treningi mieszam ze stacjami takimi juz dynamicznymi 1 minuta na pelnej kurwie takie cwiczenia typowo pod mma , jakie sprawle , skowi wysoki , pchniecia itp
  14. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    33,704

    Przyklejony: Czyli tak samo Ja jak na razie staram sie...

    Czyli tak samo


    Ja jak na razie staram sie na "duzych" ciężarac operować
  15. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    33,704

    Przyklejony: robilem 5x5 i b.dobry trening na sile , ale...

    robilem 5x5 i b.dobry trening na sile , ale wytrzymalosc za tym nie szla

    zestaw nr 1 to ten od karmowskiego - tylko kwestia zasadnicza o ktora zapewne kazdy laik by zapytal - ile go stosowac - w...
  16. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    33,704

    Przyklejony: Zobacz post

    Na metodologii treningowej się jakos super extra nie znam więc pytam tutejszych fachowców :F


    Robie trening taki wytrzymalosciowo-silowy (tak go sobie nazwalem)

    Jak ktos ogladal ktorys z...
  17. Odpowiedzi
    94
    Odwiedzin
    6,867

    Zobacz post

    Ja na siłe i w kwestii "wygladu" robilem bill starr 5x5 - dobrze siła po nim skacze

    I tak jak Ci pisalem - jezeli chcesz byc dobrym fajterem skup sie na technice bo ladnymi miesniami nic nie...
  18. Odpowiedzi
    94
    Odwiedzin
    6,867

    Zobacz post

    O jakąś maść w aptece zapytaj a okłady to wiadomo


    Powiedz mi jak przygotowania strice siłowe/wytrzymałosciowe ito u Ciebie wygladaja do zawodów ?
  19. Odpowiedzi
    857
    Odwiedzin
    65,078

    Zobacz post

    Bo tak się zastanawiam czy jak popoludniu na macie bede mial trening wytrzymalosciowy to czy dac crossa z rana
  20. Odpowiedzi
    857
    Odwiedzin
    65,078

    Zobacz post

    Ten trening jak na Ciebie oddziaływuje ? Wytrzymałość czy dynamika też wchodzi ?
  21. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    hmm dzisiaj mysle ze jakos tak 6,5h bede spal ale...

    hmm dzisiaj mysle ze jakos tak 6,5h bede spal ale tak to zazwyczaj staram sie te 7-8
  22. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    linke gold team cos tam organizuje w poznaniu...

    linke gold team cos tam organizuje w poznaniu bodajrze
  23. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    dzisiaj hmm chyba z rana z 3 banany i...

    dzisiaj hmm

    chyba z rana z 3 banany i jablkoojebalem potem kaszez mielonymi , potem jakies jablka , potem makaron pene ze schabowymi , potem kimaw pracy z 30 minut szybka kawa , bcaa i 3h treningu...
  24. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    Jem to co mam i na co mnie stac a bieg...

    Jem to co mam i na co mnie stac


    a bieg bokserski to przed praca bo na 6 mam :)
  25. Odpowiedzi
    140
    Odwiedzin
    11,718

    pobudka 4;30 10 min bieg bokserski ryz z...

    pobudka 4;30

    10 min bieg bokserski

    ryz z parówkami o 5:20

    okolo 9 kasza z twarogiem i pomidorami


    okolo 12 kasza z jablkami i cynamonem
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4