Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Czaja; Słowo(a):

Strona 1 z 12 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,772

    Polecam 4 dni

    Ja też cwiczyłem 3Xw tygodniu, ale od roku cwiczę 4X i jest OK. Mogę spokojnie potrenowac wszystkie grupy mięśniowe. Nie stresuję się że czegoś nie zdążyłem
    zrobic. Ja trenuję, poniedziałki,...
  2. Temat: zapytanie

    Czaja
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    646

    Zobacz post

    przytrzymaj trochę u góry. zepnij mięśnie. poza tym spoko.
  3. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    1,638

    Zobacz post

    ja np. szamam płatki górskie z kefirem, maślanką bądź jogurtem, a do tego trochę rodzynek i jest git.
  4. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,092

    Zobacz post

    Musisz wytłumaczyc staruszkowi żeby zamienił orzechy na np.brokuły.
  5. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,556

    najlepsze aeroby

    Najlepsze efekty daje trening aerobowy wykonywany bezpośrednio po treningu siłowym. 50% kalorii jest spalanych z tkanki tłuszczowej.
    20-30 min, trening interwałowy (np. 1 min. na poziomie 50-60 max...
  6. Zobacz post

    Po obejrzeniu fotek muszę stwierdzić że musisz się najpierw pozbyć tłuszczyku. Potem dopiero masa. Polecam aerobowy trening interwałowy. Na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym.
  7. Zobacz post

    Wszystko zależy od tego jak wyglądasz i się czujesz. Ja mam 185 cm i 103 kg i nie bardzo mam co spalać.
  8. Temat: ziemniaki

    Czaja
    Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,513

    Zobacz post

    Polecam jeszcze kaszę gryczaną lub makaron razowy.
  9. Temat: alkohol

    Czaja
    Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,856

    Zobacz post

    sądziłem że to forum sportowe?
  10. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    4,656

    Zobacz post

    Jak wyżej. Kompletna głupota i najkrótsza droga do wyłączenia sie z treningów na dłuzszy czas.
  11. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,630

    Zobacz post

    2,3 godziny dziennie to można trenowac szachy :mrgreen:
  12. Temat: Pomocy...

    Czaja
    Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,360

    Zobacz post

    Chyba chodzi ci o dietę kategoniczną? :wink:
  13. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,187

    Zobacz post

    TSE znam. Tylko chciałem opinie o tych dwóch pozostałych.
  14. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,187

    Zobacz post

    Niedługo wiosna. Czas powoli pomyślec o zrzuceniu "zbędnego balastu". :wink:

    Chciałbym Was zapytac o opinie na temat spalaczy tłuszczu:

    - DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme oraz
    - ClenButrox.
    ...
  15. Temat: APEL

    Czaja
    Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    2,484

    APEL

    Mam prośbę.

    Dajcie już spokój z tymi planami do oceny.
    Cały dział trening aż kipi od różnych planów.
    Wystarczy inteligencja norki żeby znaleźc cos dla siebie.

    Mówiąc szczerze żygac mi się...
  16. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,314

    Nie warto. ja mam za 9,90 i jest OK

    Nie warto. ja mam za 9,90 i jest OK
  17. ja mam pas z Allegro za 9.90

    ja mam pas z Allegro za 9.90
  18. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    6,647

    Ja w czasie treningu wypijam 1,5 l niegazowanej...

    Ja w czasie treningu wypijam 1,5 l niegazowanej wody z dużą ilością mikroelementów.
  19. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,960

    Zobacz post

    pij wodę z dużą ilością mikroelementów.

    herbata i soki jak najbardziej też są OK
  20. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    19,127

    Zobacz post

    skoro nie robiłeś barków, to co chcesz rzeźbic ??
  21. Temat: Typ Muzyki

    Czaja
    Odpowiedzi
    92
    Odwiedzin
    11,198

    Zobacz post

    Tylko ciężka muza :twisted:
  22. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    4,597

    Zobacz post

    Siły Pudziana i wyglądu Doriana :wink:
  23. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,078

    Zobacz post

    Proponuję aeroby. Przynajmniej 2 X w tygodniu po 30 min.,po treningu siłowym.
  24. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    899

    Zobacz post

    To zależy Jonasz. Ja np.przy progresji schodzę do 6 powtórzeń, a przy przysiadach do 4.

    Pzdr
  25. Odpowiedzi
    36
    Odwiedzin
    4,593

    Zobacz post

    Nie słyszałem żeby ktoś malał na siłowni. Daj sobie spokój. Ja tam lubię wysokie dziewczyny. :wink:
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 287
Strona 1 z 12 1 2 3 4