Hmm już rozmawialem ze znajomym ktory ma jmuz paroletni starz..... ii mi doradzil zebym zacząl cwiczyc najpierw wlasnym ciezarem przez miecha / dwa ii dopiero na silke....
Type: Posts; użytkownik: patyson; Słowo(a):
Hmm już rozmawialem ze znajomym ktory ma jmuz paroletni starz..... ii mi doradzil zebym zacząl cwiczyc najpierw wlasnym ciezarem przez miecha / dwa ii dopiero na silke....
wolę sie doradzić osob ktore sie na tym znają...;] bo wiele slyszalem o effektach ubocznych treningu w mlodym wieku...... . klopoty ze stawami zatrzymanie wzrostu itp (ale wzrost to mnie jebie...
Witam wszystkich;]!!
Mam juz 15 lat i chcialbym sie dowiedziec czy mogę ćwiczyć na silowni z obciązeniem...;]
Mialem juz stycznosc z silownia alee to nie bylo na poważnie ....;] Tak dla zabicia...
dobry temat dostajesz soga;]
Witam wszystkich !!
Mam prawie 15 lat i chce zacząc cwiczyc ;]
Pomozecie mi ulożyć jakiś plan treningowy??
Waga 60 kg
Wzrost 175 (moze troszke wiecej )
P.S aeroby na brzuch robilem rok temu...
Zero silowni ?? P.S juz rok temu robilem aeroby na brzuch ... a6w itp;] aaa interesuje mnie plan na bicepsy ii klatke ;]
Witam wszystkich !!
Mam 14 lat i chce zacząc cwiczyc ;]
Pomozecie mi ulożyć jakiś plan treningowy??
Waga 60 kg
Wzrost 175 (moze troszke wiecej )
czasu nie mam na a6w;p ,,,,;p a co jest lepsze a6w czy abs??? po czym lepsze efekty??;]
tzn ile dni mam to robic ;p
pdk...
ile czasu mam roibc abs???
witam
znacie może jakiś dobry trenng na brzuch??
najlepiej zeby bylo krótsze niz a6w
z góry dzieki
a jak sądzisz??:D
na razie nie tykaj sie obciązenia... za niski qrwa jesteś ....... 8 kg ci nic nie da... jak już mówiłem trening domatora...pompki... drązek... przysiady rowerek,,,, itp,...;]
8 kg to ja na bicepsa cwiczylem ....;d;d
Mam 14 lat 175 wzrostu waga 60 kg... moge juz zaczać cwiczyć z obciązeniem???
jak masz krótkie przerwy to wrzucaj piersi z kurczaka ..;]
Ja kiedyś jeżdzilem po 45 minut..;p
gdzieś tak przy 2 tyg będziesz widział efekty..;]
gdzies tak do 50 kg.... wystarczy... przy 150 wsrostu..;]
Cieply i broń Boże nie ćwicz z obciążeniem bo sobie krzywdę możesz zrobić.....
Zgon masz racje,...;]
a i nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów.....
a6w sobie sieknij;] mi bardzo pomoglo....
a6w polecam...;p albo trening domatora..
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
zajebisty lecz trudny i bolesny sport;];] wiem coś o tym;d;d