A wiec zaczne od tego ze po kilkuletniej przerwie od stycznia znowu walcze i z efektów jestem zadowolony jak nigdy...15kg na wadze przybylo, jednak jak przedtem tak i teraz nie moge zaobserwować...
Type: Posts; użytkownik: Gutek912; Słowo(a):
A wiec zaczne od tego ze po kilkuletniej przerwie od stycznia znowu walcze i z efektów jestem zadowolony jak nigdy...15kg na wadze przybylo, jednak jak przedtem tak i teraz nie moge zaobserwować...
ok dziena ;D To zabieram się za treningi bo mi juz nawet w szkole gadają że strasznie schudłem :(
no wlasnie 5x5 nie bardzo bo bym musial maxy sprawdzac a sie boje tych wynikow ze sie zalamie hehe ;P Bo z klaty 15kg mi spadlo... szkoda gadać. A jakiś zwykły sprawdzony klasyk FBW mógłbyś podać?
Jak w temacie miałem prawie dwumiesięczną przerwę w treningach spowodowaną wakacyjną pracą... no cóż... i imprezami. Zwracam się z pytaniem jaki trening zastosowac zeby wrócić do formy sprzed...
ale jemu chyba chodzi o 55kg na serie. Hmmm Kamilos jeśli chcesz trening na mase to ja bym pokombinował z powtórzeniami i ilością serii bo jak na moje oko to z deczka za dużo ich u Ciebie... ja bym...
Ten wyciąg dobry jest. Mam taki sam, tez z Marbo tylko że szary i całkiem nieźle się spsuje. A tak przy okazji czy mógłbym też prosić o włącznenie rabatu? W najbliższym czasie mam zamiar zakupić w...
weź chłopak zjedź z ciężaru i ciśnij to tez lewą łapą bo sobie dysproporcje zrobisz albo nawet krzywde... jak Ty masz taką technikę przy seriach na klate to ja sie nie dziwię że Ci barki nie...
hehehe nie no ja tylko tak czytam i czekam na zje*ki za te 40 w łapie ale cisza no... jeden post ;D a u mnie się rzucali xDhmmm ale ja bym zrobił redukcję a potem dopiero masa. Jak na 8 miesięcy to...
http://www.allegro.pl/item1005435640_super_laweczka_z_asekuracja_tanio.html#gallery
Ta jest bardzo fajna... cenowo tania rozstaw stojakow bdb nie to co w innych chinskich shitach, bez zadnych...
hmmm na złomowisku o ołów chyba ciężko... a poza tym nie wiem czy nie opłaci sie bardziej kupić za 95zł z allegro hehe.... z tego co mi wiadomo zo ołów chyba drogi...
hmmm... mi wujek przywiezie przy okazji... jak z nim gadałem to 20mm po 1-1,5zł krzyczeli... hmmm ołów mówisz... po pierwsze z tego co mi wiadomo to jest to dosyć kruchy materiał (tzn peka przy byle...
to teraz pozostaje mi tylko zakupić na złomie materiał a potem zwerbować znajomego który ma tokarke i palnik hehe ciekawe ile sobie zażyczy... ale i tak z pewnością mniej mnie to wyjdzie niż miałbym...
No pewnie... tą różnicę wagi spowodowaną przez gęstość zauważyłbyś może przy cyferkach rzędu +100kg na 20kg tego nie poczujesz... hmmm.... dokładnie zważyłbyś to jedynie na wadze z odważnikami... tak...
hehe wporzo... wyliczyłem to troche inaczej... bo pomogłem sobie proporcjami ale wyszło chyba dobrze. Policzyłem potem jeszcze raz dla 10kg przy srednicy otworu 28 i po zaokragleniu wyszlo tyle samo...
dobra chyba załapałem ale czy nie wyliczyłeś tego przyjmując że fi otworu wynosi 30mm a nie 28? bo ja przyjalem tera 30 i wyszlo mi to samo co Tobie czyli 28,635642
poślij mi jeszcze jakbyś mógł te Twoje obliczenia z tego 10kg. Byłbym ogromnie wdzięczny ;)
Ok stary dzięki za pomoc :) To tera na złom po blache i do tokarki ;))
hmmm No średnica tego otworu to bedzie z 30mm
A co do tego że dwudziestki wielkości studzienki kanalizacyjnej to jakoś specjalnie by nie przeszkadzało bo na sztangę to w sam raz... ważniejsza jest...
Witam! Mam w planach zrobić sobie krążki własnoręcznie... a mianowicie. Ze złomu przewieźć blache 20mm grubą wypalić panikiem koła później obtoczyć do równego i na tokarce wywiercić dziurę na sztangę...
hehehe dzieciak kto ma uraz z dziecinstwa to widac chociażby po "panowaniu nad emocjami i pisowni" hehe także wiesz... zluzuj troszke bo Ci żyłka w du*** pęknie xD No, a na bana sie chłopak doczekac...
robisz tak:
1 tydzień - ABA
2 tydzień - BAB
itd..
hmmmm pompki na poręczach mówisz... a jest opcja zastapienia tego cwiczenia innym bo cwicze na wlasnej skompletowanej silowni... tam raczej tylko wolne ciezary ... jest jakies cwiczenie ktore mozna...
A ja Ci powiem że może to być spowodowane złą techniką przy wyciskaniu sztangi... ja takie zakwasy mialem jak spuszczałem sztangę za bardzo przy karku... pozniej przenioslem ciezar mniej wiecej a...
a w profilu pisze ze masz 47 hehe jak to z Tobą jest? Takż ewiesz kto zawyża ten zawyża :P
hmmm... no kaptury staram sie ostro jechac, nie wiem czemu mi sie ruszyc nie chca. Macie może jakieś propozycje na ich dowalenie? No brzuch tak jak mówię... opieprzałem sie strasznie przez jakieś...