to my mamy 8 gryfów. 8 hantelek. i cieżaru coś około 400kg!!! 4 ławeczki worek treningowyi wyciąg!!!!!
Type: Posts; użytkownik: pudzian99; Słowo(a):
to my mamy 8 gryfów. 8 hantelek. i cieżaru coś około 400kg!!! 4 ławeczki worek treningowyi wyciąg!!!!!
ja nie płace nic, bo mamy robioną siłke!!!!!
impra---> zabawa
wyjazd z kraju---> zarobek
no ja czwicze na rzeżbe.!!!
dzieki. ja biore mniej kila i jest wszytsko w porządku
zapomniałem nogi czwicze z plecami
sorki pomyliło mi sie coś
Teraz czwicze tak!!! co o tym myślicie. co byście tu poprawili???
poniedziałek: Klata, triceps
wtorek: Barki, Biceps
środa : wolne
czwartek: Plecy, Przedramie
piątek: wolne
sobota: jak mi się...
ja cwicze tak więc jak chcesz to możesz też tak czwiczyć
poniedziałek: Klata, triceps
wtorek: Barki, Biceps
środa : wolne
czwartek: Plecy, Przedramie
piątek: wolne
sobota: jak mi się...
no o to mi chodzi!!!! że jem wszystko tak jak do tej pory. zupy itd!!!!!!!
naszczescie ani nie ćpam ani nie pije alkocholu!!. a czy bez zadnej diety beda jakieś skutki brania kreatyny!!
dzieki. a możecie mi powiedziec czego nie wolno pic albo jesc podczas brania kreatyny
czy mozna pic mleko podczas brania kreatyny???????????
no macie racje że czwiczyć 5 dni w tygodniu to dużo. właśnie sam się przekonałem!!!!!!!!!!!
ja łącze klate z barkami!!!!!!!!!. a triceps z bicepsem!!!
moze i jest to przetrenowanie ale sa skutki czwicze dopiero 4 tygodnie a na początku wyciskałem 43 a teraz już wyciskam 53!!!!!!!. Co drugi tydzień mam 3 dni wolnego!!!!!!
No ja czwicze tak że mam 2 dni wolnego w tygodniu i to mi nawet pomaga bo są skutki!!!. np w poniedziałek czwicze biceps i triceps we wtorek klata w srode barki i nogi w czwartek znowu biceps i...
oczywiście że czwicze tylko że dopiero dwa tygodnie!!!!
mozecie mi powiedziec czy jest mi jakas potrzebna dietaa jeśli tak to jaka???? mam 16 lat waze 67kg i mam 180 cm wzrostu????
ja czwicze w wtorek sroda czwartek i piatek. co dwa dni ta sama serie czyli we wtorek to samo co w czwartek i w srode to samo co w piatek!!!!
czy mozecie mi powiedzieć ile mam miec dni wolnego podczas czwiczeń. bo każdy dzień to chyba nie wolno czwiczyć?????
staz mam niewielki bo dopiero tydzien!!!
czy możecie mi powiedzieć jakie brać odżywki mam 16 lat wazę 67 kila i mam wzrostu 180 cm.