Dzieki chlopaki za rade
Type: Posts; użytkownik: forestinho; Słowo(a):
Dzieki chlopaki za rade
Acha i sorki zapomnialem napisac trening na biceps , jest on w PIATEK razemz brzuchem .....
Jesli chodzi o trening nóg to nie cwicze ich bo duzo biegam i gram w pilke wiec nogi mam wycwiczone .... ale nadal nie wiem jaki jest dobry 4dniowy trening :lol: jesli nie ten to jaki ?
Trening na mase 4 dniowy
PONIEDZIAŁEK
Klatka - Triceps
-wyciskanie sztangi płasko (4serie)
-wyciskanie sztangi na skosie (4serie)
-rozpiętki na płasko (4serie)
-wyciskanie francuskie...
no myśle bo nie chce przerwać swojego pierwszego cyklu z powodu małego guzka ..... jak go dotkam to mni nic nie boli , narazie sie nie powieksza .:neutral:
Witam
wczoraj zaczalem cykl na kreatyne mega caps 1250 . dzis rano zauwazylem maly guzek pod lewym sutkiem ... czy to wina kreatyny ? .. czy to normalne ? .. mam 17 lat