Szukaj:

Dokładnie jak mówisz,
Jestem nowym na tym forum, zapewne zapoznam się z materiałami po weekendzie.

No trzeba przyznać że redukcja bardzo udana, nie jeden na takiej ilości kcal nawet nie masuję

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego lub treningu FBW.
Na początek będzie dobry, następnie możesz pomyśleć o splicie itd. Jednak Ty już sam będziesz wiedział co CI lepiej "wchodzi"

Zgadzam się.

Kwestia samopoczucia to jest raczej sprawa indywidualna, jedni lubią jeść posiłki pakera czyli 6x kurczak, ryz, brokuł i oliwa - smutne ale prawdziwe. Problematyczne jest to że będąc w ketozie musimy...

A jaki jest sens bycia ciągle w prawdziwej ketozie ?
Może osobny temat jestem ciekawy waszego podejścia.

Ładowania węglami uważasz za bzdurę ?
Uzasadnij proszę bo robi się ciekawie.

Przecież ładowanie zależy od tego jak prowadzone jest dieta.
Jeśli ktoś na wstępnie lub w tracie zjechał zbyt mocno z węglami to ładowanie raz w tygodniu jest jak najbardziej wskazane m.in poprawia...

50kcal na tydzień to tak na poważnie ?
A gdzie jakaś statystyka błędu ?

Przecież nie każdy dzień wygląda tak samo, codziennie mamy inna aktywność, inna ilość snu, pracy, kroków ba nawet oddechu...

Pierwszy co musisz zrobić to obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zapoznaj się z http://www.e-gym.pl/showthread.php?10625-!-!-!-Kalkulatory-!-!-!