Moj typ budowy to endo, ale nie za szybko łapie tłuszcz. Ostatnio miałem okres że około 2 miesiące nic nie trenowałem, tylko tyle co w-f w szkole, w domu jadłem co chciałem i ile chciałem i przytylem...
Type: Posts; użytkownik: Sheller; Słowo(a):
Moj typ budowy to endo, ale nie za szybko łapie tłuszcz. Ostatnio miałem okres że około 2 miesiące nic nie trenowałem, tylko tyle co w-f w szkole, w domu jadłem co chciałem i ile chciałem i przytylem...
Zapomniałem dopisac:
zapotrzebowanie kcal: 2516kcal
wiek: 16 lat
wzrost: 170cm~
waga : 68-70kg
I)7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5% tłuszczu
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
II)10:35
chleb żytni pełnoziarnisty 150g
50g szynki z indyka
dopiero zamowilem na allegro ale jeszcze nie zaplacilem, moge sie dogadac i odwolac
moze kupic to co kuzyn ? DYMATIZE Mega Gainer
Dziękuje wszystkim. Zamówiłem sobie już na Allegro tego gainera Gain Fast 3100.
Możecie mi jeszcze powiedzieć ile razy dziennie i kiedy to stosować?
To samo pytanie ile razy dziennie i kiedy...
Wiek: 16
Wzrost: 175
Waga: 66
Staż: 5 miesięcy? [z przerwami]
Dieta: Od jutra będzie trzymana (dopiero zaczynam cykl)
Cel: Masa
Typ budowy ciała: endomorfik
Znajomi z siłowni którzy już...
http://www.youtube.com/watch?v=SSqJLGY7Hio
Buczer feat. Żółw - Dla elity
781,85
anabol
Yamaha
yeti..
boczek
http://www.youtube.com/watch?v=6ZiqmHIySqY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=65fclIOlrHI&feature=search
nie wiem, czy ktos przedtem tego nie dal. dawno mnie na forum nie bylo :)
http://www.youtube.com/watch?v=xrNSuSp4Qvw
_/
fajna:) wlasnie 2 kolory czy tylko czarna?
731,35
Czy na redukcji można do posiłków dodawać owoce? Jak tak to jakie i w jakich ilościach?
ta ostatnia postac na logo fajna, do tego nazwa forum i elegancko =d
ta co fallen zaproponowal zaje**sta, tylko napisy pozmieniac ;]
729,25
http://www.youtube.com/watch?v=v3nqsSn4tnA
za 15 zł a mowisz ze koszulka porzadna to nie ma co sie zastanawiac ;] biore na 100%
jak na 8 miechow to super
http://img263.imageshack.us/img263/2908/tokyodriftevo.jpg
evo z tokyo driftu