Może nie ,że gustuje , ale idąc do sklepu człowiek się na tym nie znam i polecili mi to co mam obecnie . Co do tego mono to mogę to mieszać z tymi 3 tak ? czy osobno muszę wszystko ?
Wybaczcie mi...
Type: Posts; użytkownik: Radzio00; Słowo(a):
Może nie ,że gustuje , ale idąc do sklepu człowiek się na tym nie znam i polecili mi to co mam obecnie . Co do tego mono to mogę to mieszać z tymi 3 tak ? czy osobno muszę wszystko ?
Wybaczcie mi...
No ok, a zostawić tą ? czy kupić jakaś lepszą? Bo glutamina i kreatyna już mi się kończą.
Jak pisałem na forum o treningu to mi poleciły osoby stack abym zakupił , dlatego właśnie pytam się jaki . A jeśli nie to czy coś zmienić w tych suplementach czy zostawić jak jest.
Pytanie dotyczy odnoście kwestii suplementów tzn
Obecnie posiadam
-Super Whey Gainer firmy olimp
-Cell Pump Creatina firmy Biogenix
-L- Glutamine firmy Olimp
I teraz tak, chciałbym zakupić...
Ok, wiec reasumując trening 4 razy w tygodniu czyli poniedziałek , wtorek , czwartek piątek + Dobra dieta i suple takie jak gainer, kreatyna glutamina i jak kolega napisał stak kreatynowy i to w...
Zawsze brakowało mi konkretnego dobrego planu i zawsze sam go robiłem czytając inne więc tutaj akurat pomocy nie miałem .
Dieta standardowa 5 posiłków bez rewelacji + suple .
Przerwy nie miałem takowej chyba,że jakieś choroby czy coś.
Na nogi mam Atlas i przysiady
MC dopiero w tym roku zacząłem bo nie podoba mi się zbytnio to ćwiczenie.
Ok zastosuje ten trening i zobaczymy co z tego wyjdzie. Wielkie dzięki za pomoc sog leci
No to będę musiał spróbować , zmienię od nowego tygodnia plan na 2 razy biceps w tygodniu a klatkę zrobię raz .
Co masz namyśli stak kreatynowy ? bo w suplach to raczej tylko Ci w sklepie mi...
Co do treningu Bicepsa to stosowałem takie ćwiczenia :
stojąc - uginam przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 4 serie po 10 pow. lub jak zmieniałem to siedząc
stojąc -,...
Ćwiczę już 2 latka, z jakimiś tam rezultatami , jednak chciałbym się poradzić co do planu , mianowicie mój plan często zmieniam tzn co 3-4 miesiące do tego stosuje rotacje ćwiczeń, ale od kilku...
No sylwetka mi się podoba tylko jeszcze brzuch wyrobić by należało :) i będzie git :) łap Sog-a
Jaki ty sweetasny chlopak jestes... clap takie fotki na NK no no masz chyba wiele wielbicielek ..
Powiem tak z tego co tu widzę na tej fotce to chłopaka o dużej masie a nawet tłuszczu i w sumie...
http://www.maxior.pl/film/124020/Taniec_robota_rosyjskiego_kulturysty
Hehe no cel masz wygórowany,ale w pełni do osiągnięcia :) powodzenia Ci życzę.
Lovelas69 masz soga za tą odpowiedź, brechtam jak nie wiem xD
Ja mam miare w oczach xD 42 cm na BANK xD sog leci ;]
Hmm a w sumie na co liczyłeś? Zresztą sam na początku napisałeś ,że prosisz o krytykę ...
Ćwicz wszystkie partie, i nabieraj masy.
Co powiecie na uprawianie Boksu i kulturystyki ?
Tzn chciałbym trenować jak teraz 3 x w tygodniu na siłowni tj Wtorek, Czwartek, Sobota , a np Poniedziałek , Środa 3x 10min + brzuszki po...
Fakt, z jednej strony to nie potrzebnie tak szybko dał fotki, ale z drugiej , trochę przesadzacie... czasami krytyka działa mobilizująca a czasami dołująco... więc troche się zastanówcie zanim Coś...
No właśnie to sucho ... sam mam z tym problem, dlatego teraz ułóż sobie jakąś dobrą dietę i masuj masuje! ale jak na miesiąc to w sumie dobrze :) powodzonka
:shifty::shifty: Jasny gwint ale plecy xD i ogólnie sylwetka xD clapclap
Teraz to już wiem, nie sądziłem,że to takie istotne.
To w sumie mogę napisać 35cm przed 36cm po, ale w sumie zawsze jakiś margines błędu może być.
No to jak przed to właśnie jest to zdjęcie co dodałem teraz , a po treningu to są te fotki na 1 stronie.
Napinacz ja wiem, tylko weź pod uwagę,że ja mierzyłem w tedy Bica jak był rozgrzany po ćwiczeniach, a teraz nic, więc zapewne minimalna różnica jest , bo nie mówię,że non stop będę miał 36 przed i po...
Abemus papa
http://img23.imageshack.us/img23/6285/20090205877un1.jpg dla Ciebie właśnie cykłem, nic zero rozgrzewki! i jeszcze maksymalnie do ciała miarę dałem ! Normalnie zawsze mierze po...