Lunteren to miejscowość, gdzie jest środek Holandii, a Venray to takie miasto. Chodzi o to, ze większość pracowników Otto nie przyjeżdża zarobić tylko żyć dalej w patologii.
Type: Posts; użytkownik: DavidZinc; Słowo(a):
Lunteren to miejscowość, gdzie jest środek Holandii, a Venray to takie miasto. Chodzi o to, ze większość pracowników Otto nie przyjeżdża zarobić tylko żyć dalej w patologii.
Styknie chyba http://www.bcaa.pl/uns/leucine-plus-250g-4322.html
PS. i normalnie te 5g białka wliczać będę w zapotrzebowanie chyba.
yhm okej. Ehh NL, Lunteren, Venray i te sprawy. Obóz niewolniczy OTTO pozdrawia.. :D
To jak już jesteśmy w temacie to polecisz konkretnie jakiś produkt?
A ile tej leucyny, bo np. w tym izolacie na 100g jest prawie 10g leucyny.
waga 70kg bf 12-15
A leucyna w jakim celu? Bajseps po tym nie wybuchnie?
Coraz bardziej powszechna staje się opinia, że kreatynę jest sens stosować tylko okołotreningowo. Z tego co wiem najlepiej około 1g na kg. Ja np. biorę 7g rozpuszczam w danej ilości wody połowa 30min...
http://www.bcaa.pl/fitness-authority/whey-protein-4500g-3041.html jeszcze takie białeczko podobno smaczne, ale po treningu to chyba średnio. ;/
a tu link do tego wołowego...
Siemka!
Czy Waszym zdaniem jest sens ładować kasę w hydrolizat/izolat jeżeli mam zamiar w 90% spożywać tylko po treningu? Może zwykłe wpc wystarczy?...
Heh może i ma większe, ale kształtem to samo. Taki rodzaj gino właśnie, ze tylko ta brodawka w sumie. Wydaje mi się, ze lepsze takie niz z rozlanym gruczołem i tłuszczem do tego. Podobno jest niejaki...
Umnie w rodzinie tarczy na kuleje, ale mama mówiła, ze chodzi o nadczynność. Wiem, ze ona i dziadek mieli podwyższone chyba TSH.
Węgle u mnie na wysokim poziomie, bo około 55%. Tak jak mówię, póki co jest dobrze. Muszę obserwować co mój organizm mi mówi. Do tego badania u alergologa. Chce jeszcze zaatakować endo, ale ciężko...
Z tym linkiem odnosisz się do tej listy produktów, które mogą uczulac? U mnie raczej większość nie powoduje problemów, a symptomow choroby autoim. nie mam. Jedynie pieprzone problemy z trawieniem. W...
Od października się zmieni, bo studia. Teraz idzie reverse diet, z 1800kcal do 2700 teraz i waga w miejscu stoi, a proporcje nieco lepsze, no i sama jakość treningu. Na nabiał reaguje w miarę dobrze,...
Chodziło mi o to, że nie ma czegoś takiego jak powtórzenia na masę. Czy zrobisz 5x200 kilo czy 30x100 to w obu przypadkach może to być bodziec do wzrostu Twoich mięśni, a co lepiej działa to juz...
Nie zgodzą się, ze powtórzeń miał zbyt dużo. Rozumiem, ze jesteś początkujący, wiec radze dobrać mniejszy ciężar przy większej liczbie powtórzeń, 12-15. Mięsień rośnie jak dostaje po dupie, a nie jak...
Cześć!
Pierwsza uwaga, skoro Twój brat w tym siedzi to chyba powinien Ci doradzic jak rozpocząć przygodę. Po drugie, pamiętaj że robisz to dla siebie, nie dla innych. Rozumiem dyskomfort psychiczny...
Siemka!
Zanim zebrałem się do zakładania tematu oczywiście skorzystałem z wyszukiwarki. Było dużo pytań o witaminy, ale w większości chodziło o "jakie polecacie". Najczęstsza odpowiedź to olimp...
Siemka.
Jest dość dużo przedtreningówek na rynku, ale czy zastanawialiście się kiedyś, żeby samemu coś skomponować? Przykładowo kupujemy cm3, betaalanine, kofeine, tlenek azotu itp. Jeżeli ktoś...
Ja robię z rana na czczo trening siłowy, a potem cardio.
Oprócz podanych dni w gre prawdopodobnie wchodzi piątek, bo chyba będę wczesniej kończył zajęcia. Z tymi weglami właśnie myślałem cos w ten deseń, żeby uciąć w dnt o jakieś 30-40g, nie chce zbyt...
Cześć.
Obecnie jestem na redukcji i trenuje planem:
Pon nogi
Wt łapy
Śr off
CZW barki
Pt plecy
Sob off
Niedziela Klata
Bardzo przyjemnie to idzie, ale mam również inne zajęcia na głowie i...
Liczyć na pewno będę. Słuszne uwagi, dzięki. Pewnie dużo spraw wyjdzie w praniu. Tak szczerze to jeszcze rozważalem opcje taka, że jak juz zejde do niskiego poziomu kalorii to zrobić reverse diet. W...
Tzn. specjalnie zaczynam od tak wysokiego progu, bo redukcję planuje na około 6 miesięcy, a jak zaczne od mniejszej puli to nie będzie z czego ucinac. Jeśli chodzi o trening to zaczne od 1,5h siłowo...
Siemka.
172cm 87kg 21 lat Bf +20%
Korzystając z dość popularnego kalkulatora zaznaczając brak ćwiczeń wyszło mi prawie 2400kcal, aby utrzymać wagę. Ćwiczyć będę 5xtydz. I tutaj mój pomysł, bo...