stan zapalny masz w tym przedramieniu Odpusc bica na tydzien dwa i przejdzie a potem nie rob nie wiadomo ile seriina bic nie wiadomo ile razy w tygodniu BO cos mi sie widzi ze robisz bic wiecej niz...
Type: Posts; użytkownik: CIASTECZKOWY POTWOR; Słowo(a):
stan zapalny masz w tym przedramieniu Odpusc bica na tydzien dwa i przejdzie a potem nie rob nie wiadomo ile seriina bic nie wiadomo ile razy w tygodniu BO cos mi sie widzi ze robisz bic wiecej niz...
tu nie chodzi o strzelanie a o dzwiek przypominajacy trzeszczenie w trakcie przysiadu jest to spowodowane uszkodzeniem warstwy chrząstki i powstaniu na niej łącznotkankowej nierownej blizny
Inny...
jak ci trzeszczy podczas siadu bez obciazenia to załatwiles chrzastke(KTORA REGENERUJE SIE GŁOWNIE W RUCHU JAZDY NA ROWERZE NA LEKKIM OBCIAZENIU I WYSOKIM RYTMIE)
jak nie trzeszczy to nadciagniete...
Tzn ze nie czytaleś ze zrozumieniem co ten człowiek napisal w swoich postach
Ty na redukcji mozesz zalecac duzo tluszczu a ja wole malo tzn okolo 0,5g/kg
mozesz zalecac na masie duzo wegla a malo...
założyciel tematu DIETA REDUKCYJNA
na wzrost 177,5 waga 84 oznacza konkretne zalanie tłuszczem
malo wegli i tluszczy sporo bialka i spalisz sadlo a nabudujesz miesni
lepiej byc drobniejszym z...
zeby brac sie za ten sport wypadałoby zaczac od wiedzy
A do diety wiedza nie jest wielka Wystarczy wiedziec co to wegle tluszcze i bialko co do czego sluzy ile ma kalorii i tyle na poczatek...
swoje ogolne zapotrzebowanie kaloryczne podziel na polowe
Pierwsza polowa ma miec kalorie z samego bialka
druga polowa ma miec jedna trzecia kalorii z tluszsczu i dwie trzecie z wegli
Ot cala...
nie ma takich rzeczy jak przebialkowanie sie w dwa tygodnie
Ja zjadam dwa kilogramy mięsa dziennie i jakos sie nie rozlatuje
wogole to szkoda cos pisac w tym temacie idz chlopcze do lekarza jak sie...
za duzo kalorii wegli daj z 300g i to bedzie max a moze i obcinac trzeba bedzie
Nic dziwnego ze cie zawalilo
jak masz zamiar oszczędzac to odpusc sobie budowe masy miesniowej Ten sport polega na inwestowaniu wiecej wydasz na jedzenie lepszej jakosci bedziesz wiekszy
ewentualnie przestaw sie na biały ser...
no mniej wiecej masz racje a wogole bialka masz za malo w diecie i cała jest o dupe roztrzaść
Tak wogóle jak masz zamiar byc smakoszem to w tym sporcie niewiele zdzialasz
Kulturysci traktuja raczej...
ta dieta jest zbyt kaloryczna
skoro jestes endo to przy tym wzroscie i wadze podejrzewam ze masz sporo tkanki tluszczowej
Nie wiem jak wyliczyles to zapoyrzebowanie kaloryczne-porazka
Taka ilosc...
wogole to badanie krwi pod katem serca,ekg, holter ,usg serca
A twoj tata mial zapewne migotanie przedsionkow
bez nerwow na spokojnie
Widac ze jestes nerwowy bo puls 90 w spoczynku to tylko w...
MASZ niedobór SILNEJ WOLI
jabłko se zjedz zamiast !!!!!
zdenerwowałes mnie NIE BADZ MIEKKI
bij czesciej konia i staraj sie nie spuszczac Jak juz bedziesz blisko to odpusc i tak w kółko jak dojdziesz z waleniem do pół godzinki bez wystrzalu to znaczy ze jestes na dobrej drodze
POWODZENIA
masci rozgrzewajace to juz tu nie maja nic do dodania
rozgrzewka i trening mądry aby wzmacniac powoli coraz wiecej dokladac z tygodnia na tydzien bez szalenstw
po 4 tygodniacch dac odpoczynek W dni...
Zobacz post
JACA swietna forma ładnie kształt brzucha poprawiles
Jedna uwaga popracuj nad pozowaniem tylem gdyz chowasz ten najszerszy np w pozie bicepsy tylem jestes klockowaty ale nie dlatego ze plecy waskie...
wody wiecej pij
a tak wogole to jestes narobiony i dlatego cie to boli a najbardziej pewnie przedramiona
wznosy nog w zwisie na drązku lub na urzadzeniu do tego przystosowanym
Podnosisz nogi do poziomu wtedy pracuja tylko miesnie brzucha jednak tlow pozostaje nieporuszony wiec nie "gnieciesz"jelit w...
USG jak powiedzial wyzej pewien mądry człowiek
odczuwalne bedzie niestety To ma do siebie wolna chrzastka że jak sie zrobi to sobie jest Mozesz zrobic rtg łokcia to wtedy ci powinno wyjsc czy to wolne cialo chrzestne
moze zrobila ci sie wolna chrzstka
usuniecie tylko operacyjne
jak nie przeszkadza i nie powoduje bolu to nic
O ile to wolna chrzastka
nie utrzymasz podczas silowych cwiczen tetna 140 bo sie nie da gdyz sie zajedziesz Wiem ze chcialbys palic smalec caly czas ale tak nie da rady
Co do przyzwyczajania sie organizmu do wysilku to...
witaminy fitnes authority AM PM tam masz na noc mieszanke ziolowa Spi sie po tym ladnie a mam te same klopoty co ty
kwestia psychiki nic wiecej