kiedys cwiczylem 4 razy w tyg.
wygladalo to tak:
poniedzialek - klata biceps brzuch
wtorek - plecy barki triceps brzuch
robilem po 3 cwiczenia na kazda partie miesni : 4 serie po 8 powtorzen i...
Type: Posts; użytkownik: RysioShow; Słowo(a):
kiedys cwiczylem 4 razy w tyg.
wygladalo to tak:
poniedzialek - klata biceps brzuch
wtorek - plecy barki triceps brzuch
robilem po 3 cwiczenia na kazda partie miesni : 4 serie po 8 powtorzen i...
np jakie priorytety??
witam czy cwiczac na mase dobrze jest robic w tygodniu dwa razy te same partie miesni ?? np w poniedzialek klate i w srode jeszcze raz to samo ??
poprosze o jakis dobry plan na miesnie plecow z gory dzieki
Ile najlepiej wykonywac cwiczen na jedna grupe miesni ??
ja robie po trzycwiczenia czy moge dodac jeszcze jakiesc cwiczenia??
koks koks koks koks
lol
lol
masz fajny brzuch nic wiecej
[ Dodano: 03-01-2007, 21:48 ]
hihi
[ Dodano: 03-01-2007, 21:49 ]
lol
no no
gdzie ta klatka ??
moze byc
koks koks
no calkiem calkiem
lol
na jakich ty koksach jedziesz czlowieku ??
Fajne spróbuje
chce zaczac cwiczyc na rzezbe jakie sa najlepsze suplementy na to prosze o pomoc ;-)
lol
jest ok
no całkiem całkiem moze byc :-)
Dexter1900, on byl u mnie na kompie ja to nie ten koks
Od roku cwicze na mase. chce zaczac cwiczyc na rzeżbe i boje sie ze jak zaczne to moja masa miesniowa znacznie sie obnizy czy to prawda ??
Moj kolega ma problem !!!!!!
Od niedawna zauwazylem ze w poprzek mojego bicepsa dokladnie na srodku w czasie treningu pojawia sie delikatne rowek biegnie przez caly biceps!! Co sie dzieje ??!!
koks koks koks koks koks