Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: strejt; Słowo(a):

Strona 1 z 5 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    2,059

    Wg mnie dziadostwo ! Stanowczo odpada..

    Wg mnie dziadostwo ! Stanowczo odpada..
  2. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    ok tak sie zastanawiam nad wtorkiem i czwartkiem...

    ok tak sie zastanawiam nad wtorkiem i czwartkiem aby w te dwa dni wolne od treningu silowego zrobic aerobowy ;)
  3. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    ok a jak z aerobami na diecie masowej ?

    ok a jak z aerobami na diecie masowej ?
  4. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    moze na 21 ?

    moze na 21 ?
  5. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    okej -oliwa z 3 posilku. Jeszcze mam takie...

    okej -oliwa z 3 posilku. Jeszcze mam takie pytanie jako ze nigdy nie robilem masowki. Jezli juz to masowke typu fast food :D. To jak jest z aerobami ? obecnie jezdze na rowerku stacjonarnym....
  6. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    Zobacz post

    Zapotrzebowanie: 2340

    Białka : 187.5gram
    Węglowodany: 300gram
    Tłuszcz: 60gram



    1 Posiłek
  7. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    Zobacz post

    ktos mi poradzil ze zamiast redukcji bym zaczął robic czysta masówkę

    Zapotrzebowanie: 2340

    Białka : 187.5gram
    Węglowodany: 300gram
    Tłuszcz: 60gram

    teraz mam pytanie otóż trening siłowy...
  8. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    Zobacz post

    Tzn chodzi o to ze na brzuchu zalega tłuszcz + klatka piersiowa najbardziej chodzi mi o stracenie tluszczu z tych czesci ciala
  9. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,248

    Dieta do oceny

    wiek: 21
    waga: 75
    wzrost: 186
    płeć: M

    cel: redukcja

    MOJE ZAPOTRZEBOWANIE = 2340 Kcal
    Zeby schudnac = 1840 Kcal
  10. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,297

    Raczej nikt tu za ciebie diety nie ulozy. Radze...

    Raczej nikt tu za ciebie diety nie ulozy. Radze zapoznac sie z tym tematem

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?7038-Zanim-Dasz-Diete-Do-Sprawdzenia!!!!!
  11. http://www.sadistic.pl/najsmieszniejszy-dowcip-str...

    http://www.sadistic.pl/najsmieszniejszy-dowcip-strasburgera-vt67893.htm

    Wedlug mnie mistrz ciętego Dowcipu ! <he_he>
  12. Temat: Zabawa?

    strejt
    Odpowiedzi
    6,433
    Odwiedzin
    653,196

    Przyklejony: 863,80

    863,80
  13. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,889

    Mozesz mi wytlumaczyc jaki jest sens wklejania...

    Mozesz mi wytlumaczyc jaki jest sens wklejania ciagle tego samego ?
  14. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,889

    wg mnie biednie nawet strasznie uboga ta dieta....

    wg mnie biednie nawet strasznie uboga ta dieta. Najpierw sprawdz swoje zapotrzebowanie na kcal a dopiero pozniej ukladaj pod to diete :)

    Link do kalkulatora :...
  15. Temat: Zabawa?

    strejt
    Odpowiedzi
    6,433
    Odwiedzin
    653,196

    Przyklejony: 863,20

    863,20
  16. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,889

    Zobacz post

    Własnie nikt za ciebie diety nie ułozy..
  17. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    4,168

    wg mnie jest sucho ;p

    wg mnie jest sucho ;p
  18. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,211

    http://www.iv.pl/images/2eew54ceqz54wsr3i1b.jpg...

    http://www.iv.pl/images/2eew54ceqz54wsr3i1b.jpg

    http://www.iv.pl/images/57bbgifi7c0eaalw4goj.jpg

    http://www.iv.pl/images/tfycn3ltnuo6wmemvcq.jpg
  19. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,211

    Trening brzucha bez silowni

    http://www.iv.pl/images/8o6qpkalovfvfxleo056.jpg

    http://www.iv.pl/images/3ss0djd4wpyl0wesfhlh.jpg

    http://www.iv.pl/images/zphxibiupwyk6wcr5lbo.jpg
  20. Odpowiedzi
    266
    Odwiedzin
    161,101

    twoja rzezba z 90kg miazdzy ! Podziwiam i...

    twoja rzezba z 90kg miazdzy ! Podziwiam i pozdrawiam !
  21. Odpowiedzi
    84
    Odwiedzin
    9,339

    Zobacz post

    nie brałem od zerowego bo wczesniej juz cwiczylem tylko chodzi mi o to ze sila wraz z redukcja spadla ;)
  22. Odpowiedzi
    38
    Odwiedzin
    8,752

    nie jest zle ;) troche potyrasz dolozysz...

    nie jest zle ;) troche potyrasz dolozysz odpowiednia diete i bedzie ok ;) w sumie juz jest ok ! sog leci ;)
  23. Odpowiedzi
    84
    Odwiedzin
    9,339

    mozesz nawet brac i 120 ;) po redukcji wiadomo...

    mozesz nawet brac i 120 ;) po redukcji wiadomo sila spadla ;)
  24. Odpowiedzi
    84
    Odwiedzin
    9,339

    juz nie pamietam ale sila sie zwiekszyla w...

    juz nie pamietam ale sila sie zwiekszyla w znacznym stopniu bo dopiero po redukcji zaczełem przygode z silownia wiec jakos kolo 60/65kg szło ;)
  25. Odpowiedzi
    84
    Odwiedzin
    9,339

    Zobacz post

    Ławka Pozioma :90kg wzrost wczesniej podajze pisalem 186cm
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 113
Strona 1 z 5 1 2 3 4