Szukaj:

Ten tez jest dobry:)

Siedzi facet w domu i słyszy czyjeś kroki za oknem, wyglada - a tam ludzkie pojęcie przechodzi

Poprostu nogi cwiczylem jakies 1,5roku temu i to krotko bo kolana a w szczegolnosci jedno slabe,

Siema,umieszczam swoj trening z wczoraj:)

Trening B odbyl sie bez wiekszych prolemow;) a wiec:


Przysiad:i tu juz wszystkie serie bez skurczow:)oczywiscie lekkie ciezary:}

Siady 4s
...

z serii:bezsensowne

Jada dwa samochody:jeden w lewo,drugi tez czerwony


Przychodzi pedał do dentysty. Ten grzebie mu w zębach po czym zaleca:
- Oral B
a pedał na to:
- Anal cacy...

Piotrek,ogolnie to po roku czasu mial chyba prawo skurcz zlapac na pierwszym treningu:)
jutro nastepny zobaczymY

Opisuje trening,tylko i wylacznie bez zadnych zali :)dlaczego tak slabo itp;)

Nogi:

Rozgrzewka na atlasie,prostowanie nog 15 razy na lajcie,pare sztabek

No i glowne cwiczenie:
...

Stoi dwóch żydów pod ścianą i coś im do glowy strzeliło.

Szycha,yt lub google nie gryza:) w necie masz wszystko:P

Nie ma co plakac Fechu,tak mialo byc,jak jest mu pisana dalsza kariera to bedzie ja kontynuowal ale watpie w to:)

dobrze seras gadasz

No to nowy rekord silki zaliczony,i zyciowy tez,w MC peklo 194kg,brak na wiecej obciazenia na gryfie:( moze kolo dwu-setki by bylo:)

6-sty mial byc poczatkiem ale nie ogarlem tego,bo lape w...

Nie mierz wszystkich jedna miara,palenie raz na jakis czas towarzasysko nic nie zrobi,wiadomo zze ci co pala co dzienie przez dluzszy czas,to sie zmieniaja w narkomana,i nawet idzie takiego szybko...

Palenie
marihuany

NIKOMU JESZCZE NIE ZASZKODZILO ;)

oczywiscie,palenie z glowa ;]

jestem zdania ze od czasu do czasu to jest zdrowsze niz papierosy:)

Zywnosciowe;)

Duzo czasu przedewszystkim no chyba ze...zmienisz dzial :D

nO i przypomnialo mi sie ;)

Brzuch 3 razy w tygodniu???Jakie cwiczenia proponujecie...
No i bym chcial przedramie dorzucic wkoncu bo malutkie mam,jak je w platac w plan???i jakie cwiczenie;]

Madafaka,dlugo na tym forum nie posiedzisz chyba:)

Nowa dieta i nowy trening,dlaczego???
A dlatego...

[31-01, 22:48] fallenursus zamien sport na kompetycyjne rozwiazywanie krzyzowek bo czarno to widze....

udowodnie ci ze do krzyzowek mi...

Uloz i wklej do sprawdzenia:) i to szybko bo pojada po tb xD

Cisza z relacji bo jestem choryy ;/ robie przerwe
zero apetytu,tazke nie opisuje diety bo 2 posilki marne dziennie sa;p
Che wznowic treningi w niedziele i zaczac klatą,pociagnac jeszcze 2 tygodnie...

Witam,dzisiaj zrobilem trening z wczoraj czyli plecki:

PLECY:

-sCIAGANIE DRAZKA ZZA GLOWY 12,12,10,10
-MC 12,12X90KG 10-115KG 8-125KG 6X135KG NA DOBITKE ZROBILEM SOBIE 6-STA SERIE NA...

Zrob tak ja wpisalem powyzej :)

musisz slim to zrobic recznie:)

zaznacz link,skopiuj i wrzuc w nowa karte i dzialacc musi:) mi tak dzialalo inaczej ni chooya:)

A dlaczego martwy na poczatku????wyjasnisz mi adamkrol???

no I ten filmik,nie krzyczcie za ta technike,szczegolnie w tych dwoch podnoszeniach pozniej xD wiem ze slaba ale machlem z ciekawosci tylko,choc na chama z dwa powtorzenia bym zrobil:)
...

dobrze jest i odpowiedz na pyt czy widac ze machasz:Tak,widac xD